腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷引起。主要表現為腰部疼痛、酸脹，勞累后加重，休息后減輕。其成因包括長期彎腰勞作、腰部急性損傷未愈、不良姿勢、腰部受寒、缺乏鍛煉等。 1.長期彎腰勞作：長時間彎腰工作，如搬運重物、彎腰做家務等，會使腰部肌肉持續緊張，容易導致勞損。 2.腰部急性損傷未愈：腰部受到急性外傷，如扭傷、拉傷，如果治療不徹底或恢復期間過早活動，可能發展為腰肌勞損。 3.不良姿勢：久坐、久站時姿勢不正確，如彎腰駝背、身體傾斜等，會增加腰部肌肉負擔。 4.腰部受寒：寒冷刺激會使腰部血管收縮，肌肉痙攣，影響血液循環，誘發或加重腰肌勞損。 5.缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，難以承受日常活動的負荷，容易出現勞損。 6.年齡因素：隨著年齡增長，腰部肌肉、韌帶等組織逐漸退變，也容易發生腰肌勞損。 總之，腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，給患者帶來不適。日常生活中應注意保持正確姿勢，避免過度勞累，適當鍛煉，注意腰部保暖，以預防腰肌勞損的發生。一旦出現癥狀，應及時就醫，采取合適的治療方法緩解癥狀。

一旦發現患有腰肌勞損，一定要及時檢查治療，避免病情越拖越嚴重。

腰肌勞損是慢性腰部或腰骶部軟組織疼痛的總稱，既是多種疾病的一個癥狀，又可作為獨立的疾病，表現為腰部一側或兩側或正中等處的疼痛，時輕時重、反復發作，久坐或天氣變化后加重，日積月累可使肌纖維變性。腰肌勞損癥狀主要是腰或腰骶部疼痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈。