便秘且大便干結可能由飲食結構不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道疾病等導致。 1.飲食結構不合理：日常攝入的膳食纖維過少，水分不足，容易引起便秘和大便干結。應多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜等，增加飲水量。 2.缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減緩。適度增加運動量，如散步、慢跑等，可促進腸道蠕動。 3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調，消化功能減弱。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4.精神心理因素：長期焦慮、緊張等不良情緒影響腸道神經功能。保持良好心態，學會放松。 5.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等。需就醫明確診斷，針對性治療。 總之，出現便秘且大便干結，要綜合考慮多種因素。調整生活方式，必要時就醫檢查，遵循醫囑治療。

一定要禁辛辣食物。養成定時大便習慣，養成每天早晨蹲廁大便一次的習慣啊，即使早晨沒有大便的意思也應該養成蹲廁所的習慣。平常有便意時一定要盡快上廁所，每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜等。就一定會改善便秘的。另外如果幾天未解可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道。另外建議看看肛腸科的醫生親自檢查是否是有肛門狹窄和痔瘡啊。這些也可能導致便秘的啊。便秘可能加重痔瘡肛裂，痔瘡肛裂又可能加重便秘。他們互為因果。互相加重。所以必須切斷這個惡性循環。這個有可能需要手術。

便秘1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。7、保持心情舒暢，生活要有規律。牙齦出血，需要進一步檢查看看

三孩低聚果糖可以改善腸道軟化便便

您好，便秘從中醫來講一般因飲食不節，情志失調，體虛或感受外邪等導致。根據您的描述，您的體質應該偏熱性，而人參附子都屬熱性藥，與您的體質不符，可能會加重您的病情的。建議您停用附子，人參，先用中藥調理下便秘，可用決明子三十克左右，槐花十克左右，適量泡水代茶飲，效果很好，見效快，一般藥店有售，且不用煎藥。若兼有上火，口腔潰瘍等癥狀，可以服用黃連上清丸，效果也很好。平時注意飲食的調理，以清淡為主，多吃粗纖維的食物如玉米，麥片，芹菜及香蕉，酸奶等，不要過食辛辣厚味或飲酒。每早按時入廁，養成定時大便的習慣。保持心情舒暢，加強身體鍛煉，特別是腹肌的鍛煉，有利于胃腸功能的改善。祝您早日康復！