出現便秘建議不要首先考慮服用藥物，還是建議首先從飲食上進行調解，飲食應該清淡容易消化，適當增加粗糧等富含纖維素食物所占的比例，適量多吃一些新鮮的水果蔬菜，飲用一些酸奶類制品。養成良好的排便習慣。癥狀嚴重時可以考慮服用一些含有益生菌的腸道菌群調節劑。

你好,便秘治療：
1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便.
　　2)要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.
　　3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.
　　4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢　
　5)便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.

你好，便秘主要是膳食纖維攝入不足因為很多小孩不愛吃蔬菜,喜歡高脂肪,高膽固醇的食品,這樣造成腸胃蠕動緩慢,消化不良,食物殘渣在腸道中停滯時間過久引起的。每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善

您好，便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題。一定要養成定時大便習慣，有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，蜂蜜就一定會改善。另外可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。

平時做飯時最好是吃雜糧飯:糙米+小米+燕麥米+紅薯（不要紫紫薯，那是轉基因食品）+大米，這樣的米飯營養豐富又可以緩解便秘！還有就是多吃蔬菜水果，飲食清淡！

便秘上火最有效又最安全的方法就是喝水呀，多喝水才能避免上火呀，當然你也要注意飲食要清淡，多吃新鮮的水果和蔬菜。