備孕期間補充葉酸非常重要，一般建議在孕前 3 個月開始補充，直至孕早期結束。這是因為葉酸對于胎兒的神經系統發育具有關鍵作用，能有效降低胎兒神經管畸形的發生風險。補充葉酸的時間、劑量、選擇合適的葉酸制劑、飲食補充以及注意事項等都需要關注。 1. 補充時間：孕前 3 個月開始，因為此時身體需要積累一定量的葉酸，以滿足孕早期胎兒快速發育的需求。 2. 劑量選擇：一般建議每天補充 0.4 - 0.8 毫克。對于有特殊情況的女性，如曾生育過神經管缺陷胎兒的，可能需要在醫生指導下增加劑量。 3. 制劑選擇：常見的葉酸制劑有單純葉酸片，如斯利安葉酸片；還有復合維生素，如愛樂維復合維生素片，其中包含葉酸及其他多種維生素和礦物質。 4. 飲食補充：多吃富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜（菠菜、油菜等）、豆類、動物肝臟等，但食物中的葉酸利用率相對較低，不能完全替代葉酸補充劑。 5. 注意事項：服用葉酸期間，要保持良好的生活習慣，避免吸煙、飲酒。如果同時在服用其他藥物，應咨詢醫生是否會影響葉酸的吸收。 總之，備孕期間合理補充葉酸對胎兒健康至關重要，但具體情況應根據個人身體狀況，在醫生的指導下進行。

在備孕期間就已經可以開始吃葉酸了而且這個時候吃葉酸夫妻雙方都要吃的，在懷孕前3個月是一定要吃的，建議是寶媽現在就可以開始吃了。

葉酸是備孕前的三個月和受孕之后的三個月補充的，是孕婦補充自身的血液和預防胎兒畸形的。親可以到藥店去選擇，一般斯利安的不錯

這些算的話，一般從備孕前3個月就開始吃吃到懷孕后3個月就可以停掉了。適量的補充葉酸能夠預防胎兒畸形的。

孕前三個月和懷孕后三個月。即以精子與卵子結合的時候為軸，前后三個月，共計6個月。強調懷孕前就要開始服用，目的是為使婦女體內的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期就有一個較好的葉酸營養狀態。