產婦減肥需綜合考慮身體恢復、飲食調整、適量運動、睡眠保障和心理調節等。 1.身體恢復：產婦身體各器官需一段時間恢復，尤其是子宮。一般產后 6 周左右要進行復查，確保身體狀況良好再開始減肥計劃。 2.飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，保證蛋白質充足，如瘦肉、魚類、豆類。避免高糖、高脂肪食物。 3.適量運動：可先從產后瑜伽、散步開始，逐漸增加運動強度和時間。 4.睡眠保障：充足睡眠有助于新陳代謝，利于減肥。 5.心理調節：保持積極心態，避免因減肥壓力過大影響身心健康。 產婦減肥要循序漸進，不可操之過急，以自身身體恢復和健康為前提。

哺乳期間還是不要減肥為好。斷奶以后可能還要有體重略微上升的可能，因為哺乳是消耗體內脂肪的，那是要適當減少食量。我現在在做健康行的營養配餐，挺好的，到今天，有十天了，減掉了六斤八兩，減的挺勻的，親以后也可以試試啊。

產后如果母乳喂養的話還是先不要想減肥的事情，畢竟要喂寶寶，自己的飲食一定要更上哦，但是可以適當散步和健身的！

多做運動，要堅持哦。。。。

朋友你好：經絡是人體運行氣血連絡臟腑，溝通表里上下的通路，它把人體統一為一個整體，協調各部功能，是機體的重要組成部分。由于經絡的重要性，經絡阻塞會影響臟腑機能的運作，而腑臟機能低下或發生病變，也會導致經絡堵塞，這時通過刺激特定穴位，可以疏通經絡，調節氣血，改善腑臟功能起到防病治病作用，而肥胖本身就是臟腑功能失調，陰陽失衡的表現，通過疏通經絡，同樣可以改善臟腑功能調節機體，陰陽平衡，從而有效的消除人體多余脂肪。