預防妊娠期高血壓疾病，需從飲食、運動、監測、情緒、基礎疾病管理等方面入手。 1. 飲食：保持均衡飲食，增加蛋白質、新鮮蔬菜和水果的攝入，減少高鹽、高脂和高糖食物。 2. 運動：適度進行如散步、孕婦瑜伽等有氧運動，增強體質。 3. 監測：定期產檢，密切監測血壓、體重、尿蛋白等指標。 4. 情緒：保持良好心態，避免緊張、焦慮和抑郁等不良情緒。 5. 基礎疾病管理：若孕前有高血壓、糖尿病等，要積極治療并控制病情。 6. 睡眠：保證充足且高質量的睡眠，有利于維持身體正常的代謝和內分泌功能。 7. 體重控制：合理控制孕期體重增長，避免體重增長過快或過慢。 總之，預防妊娠期高血壓疾病需要孕婦在孕期保持良好的生活習慣和心態，積極配合醫生進行產檢和監測，發現異常及時處理，以保障自身和胎兒的健康。

妊高癥主要原因可能與目前快節奏的生活造成孕產婦的精神壓力大，懷孕后營養攝入不均衡，以及高齡孕婦數量增多等有關。秋冬季和初春寒冷季節及氣壓升高的情況下易發生此病。發病時間一般多見于孕20周以后，尤其是孕32周后最為多見。1.孕婦要避免過度勞累，生活要規律。從妊娠7個月起，不要做過于沉重的工作和劇烈的運動，感到身體疲勞時要馬上休息；每天睡眠至少在8小時以上，中午也應適當休息半小時到1小時；不要長時間看電視和泡澡、游泳。2.飲食須均衡，避免體重過重。孕婦要進行適量運動，增強抗病力。3.孕期應適當補鈣。一般從孕20周開始補充，可以降低妊高征時發病率。4.孕婦睡眠宜左側臥位。左側臥位可使子宮不壓迫脊椎旁邊的大血管，使得下腳大靜脈血管正常回流心臟，因而可以預防水腫，降低妊高征的發生。

你好，孕高癥多數發生在妊娠20周與產后兩周，預防的話主要有：妊娠早期應測量1次血壓，作為孕期的基礎血壓，以后定期檢查，尤其是在妊娠36周以后，應每周觀察血壓及體重的變化、有無蛋白尿及頭暈等自覺癥狀。加強妊娠中、晚期營養，尤其是蛋白質、多種維生素、葉酸、鐵劑的補充，對預防妊娠高血壓綜合征有一定作用。有妊高征家族史、既往有慢性持續性高血壓、腎病、糖尿病及多胎妊娠、羊水過多的孕婦更應注意。妊高癥是妊娠特有的疾病，一旦終止妊娠，病情迅速好轉，如果患有孕高癥，病情比較嚴重，終止妊娠仍是根本的治療措施。平時　加強孕期營養及休息，高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉飲食定期做產前檢查，祝你健康好孕。

預防妊高癥：熱量攝入要適量。孕婦在整個妊娠期增重應在10—12公斤，如果增重達13—15公斤，妊高癥發病率增高。控制脂肪與飽和脂肪的攝入。蛋白質的供給要充足。鈣的充分供應，補充鈣可以降低血壓，減少妊高癥的發病率。足夠的鐵供應。防止缺硒。控制鈉的攝入。

產前檢查　　妊娠早期應測量1次血壓，作為孕期的基礎血壓，以后定期檢查，尤其是在妊娠36周以后，應每周觀察血壓及體重的變化、有無蛋白尿及頭暈等自覺癥狀。加強孕期營養及休息　　加強妊娠中、晚期營養，尤其是蛋白質、多種維生素、葉酸、鐵劑的補充，對預防妊娠高血壓綜合征有一定作用。因為母體營養缺乏、低蛋白血癥或嚴重貧血者，其妊高征發生率增高。重視誘發因素，治療原發病　　仔細想一想家族史，孕婦的外祖母、母親或嬸妹間是否曾經患妊高征，如果有這種情況，就要考慮遺傳因素了。孕婦如果孕前患過原發性高血壓、慢性腎炎及糖尿病等均易發生妊高癥。妊娠如果發生在寒冷的冬天，更應加強產前檢查，及早處理。　　預防妊高征的發生，關鍵在于做好孕期保健工作，了解血壓水平（妊前和早孕時血壓水平）。每次產前檢查除測量血壓外，還應測量體重，檢查尿內是否有蛋白。對有妊高征家族史、既往有慢性持續性高血壓、腎病、糖尿病及多胎妊娠、羊水過多的孕婦更應注意。在妊娠中期和末期每天口服阿司匹林50～150毫克，可使妊高征的危險性減少65%。　　對口服避孕藥的婦女，要進行血壓監測，及時發現血壓升高。如果血壓升高，應停止服藥，改用其他避孕方法，防止高血壓的發生。同時要進行體檢，服用避孕藥前必須進行血壓、體重、乳房、肝、腎和婦科檢查，作為服藥前的對照水平，如發現不能口服避孕藥則不用，并應注意定期測血壓。一般第一年每3個月檢查血壓1次，以后每半年檢查1次。