補(bǔ)鋅的最佳時(shí)間通常受年齡、飲食情況、身體狀態(tài)、補(bǔ)鋅方式以及季節(jié)等因素影響。 1.年齡：兒童在生長(zhǎng)發(fā)育高峰期，如 3-12 歲，對(duì)鋅的需求較大，此時(shí)補(bǔ)鋅較為關(guān)鍵。 2.飲食情況：如果日常飲食中鋅攝入不足，如挑食、偏食者，可隨時(shí)考慮補(bǔ)鋅。 3.身體狀態(tài)：在出現(xiàn)腹瀉、感冒等疾病導(dǎo)致鋅流失增多時(shí)，病愈后及時(shí)補(bǔ)鋅有益。 4.補(bǔ)鋅方式：通過藥物補(bǔ)鋅，一般建議在餐后服用，以減少胃腸道刺激。 5.季節(jié)：夏季出汗多，鋅流失增加，可適當(dāng)補(bǔ)鋅。 總之，補(bǔ)鋅的最佳時(shí)間并非絕對(duì)，需要綜合考慮多種因素。如果對(duì)是否需要補(bǔ)鋅以及補(bǔ)鋅的時(shí)間存在疑問，建議咨詢醫(yī)生，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。同時(shí)，可多食用富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋黃等。

你好，一般建議鋅從食物中攝入，不用額外補(bǔ)鋅。每天吃點(diǎn)魚蝦，堅(jiān)果類

可以在補(bǔ)鈣的同時(shí)就補(bǔ)的，這樣有利于鈣質(zhì)吸收的

健康指導(dǎo)：服用微量元素類產(chǎn)品最好是飯后效果會(huì)更好，不建議空腹就補(bǔ)，這樣起不到補(bǔ)的效果，因要與食物中其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一起才能吸收更好，比如鈣、維生素C可以幫助鋅的吸收。