小孩子缺鋅可以通過食用富含鋅的食物來補充，如肉類、海鮮、堅果、豆類、谷物等。 1.肉類：瘦豬肉、牛肉、雞肉等，其中的鋅含量較為豐富，且易于消化吸收。 2.海鮮：牡蠣、蝦、蟹等，是鋅的良好來源，但要注意孩子是否對海鮮過敏。 3.堅果：核桃、杏仁、腰果等，富含鋅和其他營養物質，不過食用時要防止孩子嗆噎。 4.豆類：黑豆、黃豆等，能提供一定量的鋅，還富含蛋白質和膳食纖維。 5.谷物：燕麥、糙米等，含有鋅及多種維生素和礦物質。 孩子缺鋅可能會影響生長發育和免疫力，家長要注意孩子的飲食均衡。如果懷疑孩子缺鋅嚴重，應及時帶孩子去正規醫院檢查，在醫生的指導下進行補充。

缺鋅的癥狀主要有頭發稀少發黃，補鋅當屬食補。多吃含鋅豐富的食物如魚、瘦肉、動物肝、腎、蛋黃、奶制品等，還要多吃水產貝殼類。如牡蠣、肉、干貝等，多吃硬殼類食物如栗子、胡桃、花生等。中藥補鋅也能起到良好效果。中藥何首烏含鋅量就很高。

你好，最好是葡萄糖酸鋅，容易吸收，副作用少.另外百鋅也不錯的。不過我建議你最好還是食物補鋅，讓孩子多吃一點含鋅高的食品蔬菜，如：蘋果，菠菜等，祝你和孩子健康。

病情分析：兒童補鋅吃海帶、紫菜、魷魚、牡蠣、黃魚等，尤其牡蠣中含有較高的鋅；動物內臟、蛋類、堅果類、食用菌、瘦肉類、豆類、魚類等均含有豐富的鋅

并沒有規定，寶寶在什么時候補鋅，只要按時添加輔食，科學喂養，寶寶不存在缺鋅，就不需要補鋅。如果發現寶寶的頭發黃，食欲差，睡覺時不安穩，個頭矮小等，先檢測微量元素，檢查結果提示缺鋅，那么就開始補鋅。嚴重的缺鋅，需要在醫生指導下用藥物補鋅。缺鋅不嚴重，可以食補。補鋅的食物：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿卜等。動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，并且動物性蛋白質分解后所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。我叫寶貝給他買的葡萄糖酸鋅建議你先去醫院測微量元素先·