排卵日的確定對于備孕或避孕都非常重要，通常可以通過月經周期推算、基礎體溫測量、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測、B 超監(jiān)測等方法來判斷。 1.月經周期推算：對于月經規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經來潮前的 14 天左右。例如，月經周期為 28 天，本次月經第一天是 1 號，那么排卵日大約在 14 號。 2.基礎體溫測量：每天早晨醒來后，在未進行任何活動前測量體溫并記錄。排卵后體溫會上升 0.3 - 0.5℃，體溫升高的那天通常就是排卵日。 3.宮頸黏液觀察：接近排卵時，宮頸黏液會變得稀薄、透明、拉絲度長。 4.排卵試紙檢測：通過檢測尿液中促黃體生成素的峰值來預測排卵，當試紙顯示強陽性后，一般在 24 - 48 小時內排卵。 5.B 超監(jiān)測：這是最準確的方法，可以直接觀察卵泡的發(fā)育情況，確定排卵的時間。 綜合使用多種方法可以更準確地判斷排卵日，但個體差異可能會導致排卵時間有所不同。如果有備孕需求或存在排卵異常，建議咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下選擇合適的方法。

　　　女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的11-14天左右。下次月經來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期,易懷孕。　　　例如：某女的月經周期為28天，本次月經來潮的第1天在12月2日，那么下次月經來潮是在12月30日（12月2日加28天），再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日為排卵期。除了月經期和排卵期，其余的時間均為安全期，不易懷孕。

女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管的內能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天的生命力，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。因為在排卵期內性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。

一般是在下個月來月經的倒數(shù)第14天,那天是最佳同房時間.這里指月經的正常情況下.如果算不準,可以用測體溫,或者用排卵試紙。

你好這個排卵期的測定如果是月經規(guī)律的婦女這個排卵期就是月經第一天像前數(shù)14天就是排卵期這個主要是針對月經規(guī)律的婦女來計算的也就是說這個月經周期一直都很準的婦女從來沒有提前或者是延遲等還有一種測量方法就是月經過后的第五天還是每天晚上測量體溫一般排卵期時的體溫會比平常的體溫稍微的高些所以一旦你的體溫升高那么這個時期就是排卵期你的這個排卵期應該是2010.01.01所以你現(xiàn)在也可以測量體溫看看到下個月的一號體溫有沒有升高一般在37度左右平時注意休息避免勞累和熬夜禁食辛辣刺激性的食物保持心情的愉快等