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回答1
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晉波 主治醫師
忻州男科醫院
其他
綜合二科
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提高男人性能力的運動主要有深蹲、提肛運動、游泳、俯臥撐和慢跑等。 1.深蹲：深蹲能鍛煉下肢和臀部肌肉力量，增強爆發力和耐力，促進血液循環，有助于提高性能力。 2.提肛運動：可增強盆底肌肉群的力量，改善對生殖器的支撐和控制，提高勃起硬度和持久力。 3.游泳：全身性的有氧運動，能增強心肺功能，提高體能和耐力，對性能力的提升有積極作用。 4.俯臥撐：鍛煉上肢、胸部和核心肌群，增強肌肉力量和身體協調性，為性生活提供更好的體能支持。 5.慢跑：有助于改善心血管系統功能，減輕壓力，提高身體的整體健康水平，從而間接提升性能力。 總之，堅持進行這些運動，對于提高男人的性能力會有一定幫助，但需注意適度，避免過度疲勞和受傷。同時，保持良好的生活習慣和心態也很重要。
2024-10-13 22:47
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