小孩補(bǔ)鈣鋅可通過食物補(bǔ)充，如乳制品、海產(chǎn)品、堅果、豆制品、肉類等。 1.乳制品：牛奶、羊奶、奶酪等富含豐富的鈣，且容易被吸收。 2.海產(chǎn)品：牡蠣、蝦、海帶等，不僅鈣含量高，鋅的含量也較為豐富。 3.堅果：如杏仁、腰果，含有一定量的鈣和鋅，對孩子成長有益。 4.豆制品：豆腐、豆?jié){等，是植物性鈣的良好來源，也含有少量鋅。 5.肉類：牛肉、雞肉等，能提供一定量的鋅和鈣，有助于孩子營養(yǎng)均衡。 總之，通過多樣化的飲食，讓孩子攝入上述食物，能較好地補(bǔ)充鈣鋅。但如果孩子存在明顯的鈣鋅缺乏癥狀，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。

小孩補(bǔ)鋅，必須經(jīng)檢查確診為缺鋅后，才可服用鋅制劑。小兒每日補(bǔ)鋅量為0.6—1.5毫克/公斤體重。對缺鐵性貧血和佝僂病患兒，在進(jìn)行補(bǔ)鐵、補(bǔ)鈣治療期間，如需補(bǔ)鋅，則劑量不宜過大;含鋅量高的食物有蛋黃、瘦肉、魚類、動物內(nèi)臟及奶類。

缺鈣的兒童可以多吃乳制品和豆制品，大豆牛肉，牛乳和各種魚類食品含鋅也很豐富，也可以讓缺鋅兒童適當(dāng)吃一些。可以給寶寶吃點益生菌，幫助寶寶調(diào)理腸道，促進(jìn)鈣、鐵、鋅、硒等各種微量元素的吸收，吸收好就不會缺鈣缺鐵了。

·補(bǔ)鋅當(dāng)屬食補(bǔ)。多吃含鋅豐富的食物如魚、瘦肉、動物肝、腎、蛋黃、奶制品等，還要多吃水產(chǎn)貝殼類。如牡蠣、肉、干貝等，多吃硬殼類食物如栗子、胡桃、花生等。中藥補(bǔ)鋅也能起到良好效果。

　　隨著社會的發(fā)展，科學(xué)的進(jìn)步，補(bǔ)鋅產(chǎn)品的發(fā)展進(jìn)化也可分為三個階段：　　第一階段--無機(jī)鋅：如"硫酸鋅"，是最原始的補(bǔ)鋅產(chǎn)品，生物利用度極低（僅為7%），副作用比較大，在體內(nèi)會產(chǎn)生氯化鋅是強(qiáng)腐蝕劑，對胃腸道有刺激作用，引起惡心嘔吐等。現(xiàn)基本已經(jīng)淘汰；第二階段--有機(jī)鋅：如"各種氨基酸鋅、乳酸鋅、葡萄糖酸鋅、甘草鋅、檸檬酸鋅"等，生物利用度達(dá)到14%，這些是弱堿鹽，和胃酸結(jié)合，依然能產(chǎn)生氯化鋅，對腸胃有一定的刺激，因能拮抗鈣鐵等營養(yǎng)素的吸收，長期服用能導(dǎo)致缺鈣貧血等癥狀。；第三階段--生物鋅：如"酵母蛋白鋅"，酵母蛋白鋅是通過酵母在生長過程中對鋅進(jìn)行吸收和轉(zhuǎn)化，鋅與酵母蛋白和多糖結(jié)合，形成純生物態(tài)的鋅。無毒副反應(yīng)和腸胃刺激，同時生物利用度高達(dá)70%以上（伊分子牌鋅硒寶片輔以其他配方更使吸收率提高到了95%以上），可飯前服用，活性高，可有效促進(jìn)人體對各種營養(yǎng)素的吸收利用，且不會拮抗鈣鐵等營養(yǎng)素的吸收。