預防腸胃炎要從飲食衛生、規律作息、增強體質、注意保暖、避免刺激這幾個方面入手。 1.飲食衛生：養成飯前便后洗手的習慣，不吃變質、不潔的食物，生熟食物分開處理和存放。 2.規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體的各項機能得到良好的休整。 3.增強體質：適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強自身免疫力。 4.注意保暖：尤其是腹部保暖，根據天氣變化增減衣物，防止腹部著涼。 5.避免刺激：減少食用辛辣、油膩、生冷、刺激性食物，戒煙戒酒，避免對胃腸道產生不良刺激。 總之，預防腸胃炎需要在日常生活的各個方面多加注意，養成良好的生活和飲食習慣，增強自身的抵抗力，這樣才能有效降低腸胃炎的發生風險。

盡量不要吃辛辣生冷的食物的啊還是不然的話肚子會非常疼痛的啊我就是吃了冰糕現在肚子疼得厲害的剛吃了藥了啊

要注意飲食，不要吃生冷、辛辣、刺激的食物，不要暴飲暴食。飲食要清淡，營養要均衡。

只要是注意不啊喲吃一些比較刺激的食物就可以的，平時飲食要合理。不遠哦暴飲暴食的

1）飲食要規律，定時定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負擔。如熱量攝入不足，可用干稀搭配的加餐辦法補充。（2）避免各種刺激性食物，如烈性酒、濃咖啡、生蒜、芥末等，同時避免吃過硬、過酸、過辣、過咸、過熱、過冷及過分粗糙的食物。可選用溫和食譜，除去對胃腸粘膜產生不良刺激的因素，創造粘膜修復的條件。食物要細、碎、軟、爛。烹調方法多采用蒸、煮、燉、燴與煨等。（3）注意酸堿平衡。胃酸過多時，可多用牛奶、豆漿或帶堿的饅頭干以中和胃酸。（4）吸煙會影響胃粘膜的血液供應以及胃粘膜細胞的修復和再生，因此若有吸煙史應戒煙或少吸煙。（5）平時注意腹部保暖，避免受涼。