兒童長高受遺傳、營養、睡眠、運動、情緒等多種因素影響。要促進兒童長高，需要從多個方面入手，包括合理飲食、保證充足睡眠、適度運動、保持良好情緒等。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，但后天環境也能在一定程度上影響身高。 2.營養：保證兒童攝入均衡的營養，如富含蛋白質的食物（牛奶、雞蛋、魚肉）、富含鈣的食物（豆制品、奶制品、蝦皮）、富含維生素的食物（新鮮蔬菜和水果）等。 3.睡眠：充足且高質量的睡眠有助于生長激素的分泌，兒童應每天保證 8 - 10 小時的睡眠時間。 4.運動：適當的運動可以刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5.情緒：良好的情緒狀態有利于兒童的生長發育，家長要為孩子營造輕松愉快的家庭氛圍。 6.疾病：某些疾病可能影響兒童生長發育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時就醫診治。 總之，家長要關注孩子的成長，通過綜合的方法為孩子創造有利的條件，促進其身高的增長。如果發現孩子身高明顯低于同齡人，應及時帶孩子到正規醫院就診。

你好，像你咨詢的這個問題的話，不要用生長素。建議你可以給你小孩多補充點營養，多點運動。多牛奶、骨頭湯等！

注意營養的攝入，多運動，吃飽飽。長高不是一時的事兒

睡眠要充足，微量元素不能缺，平時多去運動。

促進骨骼發育，讓寶寶長高:如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發育，促使人體增高，他的這種效果尤其對于胎兒、嬰兒最為明顯。此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟、以及蔬菜。