腰椎病的發病原因較為復雜，主要包括長期勞損、年齡增長、外傷、遺傳因素、不良姿勢等。 1.長期勞損：長期從事重體力勞動或長時間保持同一姿勢，如彎腰搬重物、久坐等，會使腰部肌肉、韌帶持續受力，容易導致腰椎損傷。 2.年齡增長：隨著年齡的增加，腰椎間盤會逐漸退變，含水量減少，彈性降低，容易引發腰椎病。 3.外傷：腰部受到外力撞擊、扭傷等外傷，可能損傷腰椎的結構，增加患病風險。 4.遺傳因素：部分人由于遺傳基因的影響，腰椎的結構和功能可能存在先天不足，更容易患上腰椎病。 5.不良姿勢：如彎腰駝背、蹺二郎腿等不良姿勢，會使腰椎受力不均，增加腰椎負擔。 總之，多種因素綜合作用可能導致腰椎病的發生。在日常生活中，應注意保持良好的姿勢和生活習慣，適度運動，以預防腰椎病。如果出現腰部疼痛等癥狀，應及時就醫，明確診斷并進行相應治療。

病情在恢復期間，要避免受潮、受寒冷等環境因素激發，因這些不良的環境因素對關節、肌肉、神經等組織可誘發炎癥的產生，還要避免過度勞累，因過勞會激發關節及周圍組織再度炎變，而導致病情的復發。再者可以適當增加戶外活動、鍛練，盡量避免長期臥床休息。

"1.腹壓增高， 如劇烈咳嗽、便秘時用力排便等。 2.腰姿不當，當腰部處于屈曲位時，如突然加以旋轉則易誘發髓核突出。 3.突然負重，在未有充分準備時，突然使腰部負荷增加，易引起髓核突出。 4.腰部外傷，急性外傷時可波及纖維環、軟骨板等結構，而推動已退變的髓核突出 5.職業原因，如汽車駕駛員長期處于坐位和顛簸狀態，易誘發椎間盤突出"