改善男性精子質量可從生活習慣、飲食調整、適度運動、避免不良因素以及必要時的藥物治療等方面著手。 1.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，減少熬夜。戒煙戒酒，避免長時間久坐和泡熱水澡。 2.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素 E、鋅等營養物質的食物，如瘦肉、蛋類、堅果、新鮮蔬果等。 3.適度運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。 4.避免不良因素：減少接觸有毒有害物質，如農藥、重金屬等；避免長期處于高溫、輻射環境。 5.藥物治療：在醫生指導下，可使用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精片等藥物。 總之，改善男性精子質量需要綜合多種方法，并且持之以恒。同時，建議定期進行精液檢查，以了解精子質量的改善情況。如有必要，應及時前往正規醫院男科就診。

你好，一般來講男性精子成活率能夠達到60%-70%算是正常的，如果男性的精子成活率達不到或低于這個數值，就是精子成活率偏低的情況，會對孕育造成一定的影響，如果不及時有效治療的話，后期病情加重甚至會導致男性出現不育問題，希望男性朋友能夠引起注意。精子活動力低下或其他精液異常問題是造成男性不育的重要原因，建議及時檢查治療病情。

你好，建議精子活力低的男性朋友不要亂吃什么藥物來進行調理或治療，正確的進行是比較好的,隨意使用藥物是不安全的,畢竟藥物有很多的副作用。生活中可以注意飲食，男性平時應該多吃含鋅、硒較高的食品,如牛奶、玉米、黑米、黑豆等。必要時應到正規的醫院檢查，需要治療的患者而應在專業的醫師指導下進行治療，能更好有效的治療。