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即問即答

腰肌勞損患者如何進行有效的自我保健

2016-06-13 15:05 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腰肌勞損

問題：

腰肌勞損患者怎么做到自我保健？

回答1
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蒙興文主任醫師

成都風濕醫院

風濕免疫二科

腰肌勞損患者的自我保健，可從改正不良姿勢、適度運動鍛煉、注意腰部保暖、合理安排休息、適當進行按摩等方面著手。 1. 改正不良姿勢：避免長時間彎腰或久坐，保持正確的坐姿和站姿，減輕腰部壓力。 2. 適度運動鍛煉：如進行小燕飛、五點支撐等鍛煉，增強腰部肌肉力量。 3. 注意腰部保暖：防止腰部受寒，可佩戴護腰。 4. 合理安排休息：保證充足睡眠，避免腰部過度勞累。 5. 適當進行按摩：輕柔按摩腰部肌肉，促進血液循環。總之，腰肌勞損患者通過長期堅持上述自我保健方法，有助于緩解癥狀，促進腰部恢復，但癥狀嚴重時需及時就醫。
2016-06-13 17:05
回答2
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一旦發現患有腰肌勞損，一定要及時檢查治療，避免病情越拖越嚴重。還有就是，一定要遵循醫囑。
2016-06-13 17:05

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回答3
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九江泌尿科醫院

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腰肌勞損是慢性腰部或腰骶部軟組織疼痛的總稱[4] ，既是多種疾病的一個癥狀，又可作為獨立的疾病，表現為腰部一側或兩側或正中等處的疼痛，時輕時重、反復發作，久坐或天氣變化后加重，日積月累可使肌纖維變性。腰肌勞損癥狀主要是腰或腰骶部疼痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈
2024-10-13 20:08