選擇鈣鐵鋅補充劑時，需考慮劑型、成分、吸收效果、適用人群、品牌信譽等。 1.劑型：常見的有口服液、片劑、膠囊等。口服液相對更易吸收，如葡萄糖酸鈣鋅口服液；片劑攜帶方便，如維 D2 磷葡鈣片；膠囊制劑穩定性較好，如多維元素膠囊。 2.成分：優質的補充劑應含有易于吸收的鈣（如碳酸鈣、乳酸鈣）、鐵（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、鋅（如葡萄糖酸鋅、硫酸鋅）。 3.吸收效果：一些添加了維生素 D 的補充劑能促進鈣吸收，如鈣爾奇 D 片。 4.適用人群：兒童可選擇口感較好、劑量適宜的，如小兒復方四維亞鐵散；成人根據自身需求選擇，孕婦可考慮愛樂維復合維生素片。 5.品牌信譽：知名品牌通常質量更有保障，如湯臣倍健、修正等。 在選擇鈣鐵鋅補充劑時，建議先咨詢醫生或藥師，結合自身情況做出合適選擇，并注意按照說明書使用。

補鈣選體恒健鈣之緣的好，補鋅的話建議選擇新稀寶牌鋅硒寶的補，主要是無副作用，效果好，網上都有，建議查查

我們缺鐵的時候，是買的乳鐵蛋白粉，補了三個月，復查的時候就上去了。之后沒再補。

我家用的三精葡萄糖酸鈣

不可以同時補的些父母雖注重給嬰兒補鈣，甚至一天給小兒3、4克鈣，但孩子仍有缺鈣的表現。其主要原因，是有些因素影響了鈣質的吸收。為做到正確地給嬰兒補鈣，父母須注意以下幾點：　（1）鈣劑不與植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷類，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收；又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收。　（2）鈣劑不與油脂類食物同食。由于沒脂分解后生成的脂肪酸與鈣結合后不容易被吸收。　（3）每餐不吃過多的肉、蛋。因為各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結合后，會影響鈣的吸收。　（4）補鈣的時間。由于奶制品中的脂肪酸會影響鈣質的吸收，因此，補鈣最好安排兩次喂奶之間。有些食物雖營養較豐富，如豆漿等，但含鈣量較低，精米、白面含鈣量也較低，在給小兒吃這些食物的同時，都要注意另外補充鈣質。　（5）補鈣的劑量。一般2歲以下的小兒每天需要400～600毫克，3～12歲每天800～1000毫克。按照正常的飲食，兒童每天從食物中攝取的鈣質只有需要量的2/3，所以每天必須額外補鈣，以填補欠缺的鈣。如果孩子體內缺乏維生素D，腸道吸收鈣的能力就會減小。維生素D的預防劑量為每天，400國際單位，不可過量，否則會引起中毒。　（6）多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。例如：奶類（人奶、牛奶、羊奶等）含鈣較豐富，吸收也充分；動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的吸收，但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D，才能被人體利用，故小兒要適當曬太陽。海帶、小蝦皮等海產品含鈣量高；紫菜、菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃提高鈣的吸收；骨頭加醋熬湯，可增加鈣質，精醋排骨也含有豐富的鈣質；將魚炸酥后連骨吃，可提高鈣的含量，等等。哺乳婦經常吃這些含鈣多的食物，可提高母乳的含鈣量，對嬰兒起到補鈣作用。對幼兒和兒童要給他們經常吃這些含鈣多的食物，以增加鈣質。　（7）多吃酸性食物。因鈣易溶于酸性溶液，在堿性環境則形成難溶的鈣鹽。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。能促進鈣的吸收。　（8）注意鈣磷比例。磷是人體必需的無機鹽，但磷攝入過多，會與鈣形成磷酸鈣。研究表明，食物中的鈣磷之地為2∶1，牛奶中的鈣磷之比為1.2∶1時，最有利于鈣的吸收，母乳中鈣磷之比近于2∶1。所以用牛奶喂養的嬰兒，應增加含鈣高而含磷少的食物，如綠葉蔬菜湯或萊泥、蘋果泥、蛋類等。以矯正鈣磷之比。（9）鈣和鋅不能同補，因為鈣、鋅都是二價離子，人體同時補充二價離子時存在離子通道競爭吸收，當然，不是完全不能吸收，不過濃度大的離子吸收的較多，濃度小的離子吸收的較少，因此一般補鈣和補鋅的時間間隔2-3個小時，特別提醒每天先補鋅后補鈣。兒童補鈣常見的是鈣質的營養品，英吉利液體乳鈣是由英國皇家英吉利營養品科研中心研發的新一代嬰幼兒健康營養食品。精選來自新西蘭健康牛乳提純的天然牛乳鈣，鈣磷比例2:1，富含牛奶中天然的蛋白碎片、多肽、氨基酸及大量礦物質，特配以DHA母體（α亞麻酸）、維生素A、D。可滿足寶寶骨骼及大腦發育所需營養成分，采用高科技均質乳化包囊技術精制而成，突破性使牛乳鈣包囊量高達50%以上，配方科學合理，食用方便，是嬰幼兒首選的補鈣營養食品。牛乳鈣是從新西蘭健康優質牛乳中提純，鈣磷比例2:1，是目前國際上營養科學界公認的元素最易吸收的鈣源，人體吸收率高達92%以上，并且富含有牛奶中天然的蛋白碎片，多肽、氨基酸及其它大量的礦物質。DHA母體（α亞麻酸）能激發寶寶體內的轉化酶功能，自行合成DHA，滿足寶寶的大腦發育所需。維生素A有助寶寶保護視力，維持上皮細胞組織健康，促進其生長發育。維生素D能調節機體內鈣、磷代謝，有利于機體對鈣的吸收，促進骨骼和牙齒的正常生長。　　選用鈣劑要本著安全無副作用、含量高、吸收率高的原則。那么市場上琳瑯滿目商品我們怎樣選擇呢？　常見補鈣制劑的比較　葡萄糖酸鈣及乳酸鈣：葡萄糖酸鈣吸收率27%，乳酸鈣吸收率32%，乳酸蓄積容易人體乏力，葡萄糖對糖尿病患者不利。　活性鈣：活性鈣大多為海洋生物貝類外殼煅燒而成，多以氧化鈣、氫氧化鈣形式存在，含鈣量低，水溶性差，堿性強，副作用大。對胃腸刺激性大，雖離子化程度高，溶解度大，但生物利用度仍不高，有一定毒副作用。　碳酸鈣：是含鈣量最高的一種，吸收率可達39%，可溶于胃酸，已成為劑型最多、應用最多的補鈣劑。市面上產品很多成分名稱也差不多，這時您就要注意組方的差別，維生素D和碳酸鈣組合能更好的促進吸收，例如“鈣之緣片”。