患上白癜風后，有效的護理手段包括注意皮膚保護、合理飲食、規律作息、調整心態以及避免刺激因素等。 1. 皮膚保護：避免皮膚受到外傷、摩擦和暴曬。外出時使用防曬霜，穿著寬松柔軟的衣物，減少對皮損處的刺激。 2. 合理飲食：多攝入富含微量元素和酪氨酸的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、堅果等，少吃辛辣、油膩和刺激性食物。 3. 規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體正常的新陳代謝和免疫功能。 4. 調整心態：保持樂觀積極的心態，避免焦慮、抑郁等不良情緒，因為精神因素可能影響病情。 5. 避免刺激因素：遠離化學物質，如橡膠制品、消毒水等，戒煙戒酒。 總之，白癜風患者做好護理工作對于病情的控制和恢復非常重要，但同時也要積極配合醫生進行規范的治療。

生活方面。對于會影響與傷害身體健康，以及皮膚健康的行為要注意改正，比如說熬夜、酗酒、抽煙、睡眠不足、作息不規律等，都需要非常注意，避免傷及到身體健康，也避免傷害到皮膚，從而影響到病情的治療與恢復。

皮膚方面。皮膚是人體的第一道防線，在人體表面，在日常生活中，會更為容易受到傷害，而且白癜風病發之后，患者皮膚會更為敏感脆弱，外界對皮膚產生的傷害，對皮膚的影響更大，對于輻射、太陽暴曬等情況要注意避免，洗漱時的水溫等也要適中等。