富含維生素的食物眾多，常見的有新鮮果蔬、動(dòng)物肝臟、蛋類、奶類、谷物等。 1.新鮮果蔬：例如橙子、檸檬、草莓等富含維生素 C，可增強(qiáng)免疫力；胡蘿卜、南瓜等富含維生素 A，對眼睛有益。 2.動(dòng)物肝臟：豬肝、雞肝等富含維生素 A、維生素 B 族等，有助于維持正常的生理功能。 3.蛋類：雞蛋富含維生素 D、維生素 B 族等，有利于鈣的吸收和神經(jīng)系統(tǒng)的健康。 4.奶類：牛奶富含維生素 D、維生素 B 族等，能促進(jìn)骨骼發(fā)育和能量代謝。 5.谷物：糙米、燕麥等富含維生素 B 族，對維持身體的新陳代謝起著重要作用。 總之，飲食多樣化，均衡攝入各類富含維生素的食物，有助于維持身體健康。

每種食物都含有不同的維生素，只是有的含A，含B，含C都是不同的。

蔬菜和水果都是汗維生素很高的食物

你好，這些可以補(bǔ)充維生素C食物有柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、番茄、菜花、馬鈴薯、胡椒。這些可以補(bǔ)充維生素K牛肝、魚肝油、蛋黃、乳酪、優(yōu)酪乳、優(yōu)格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘藍(lán)菜、萵苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油,螺旋藻。