女性月經周期規律是身體健康的重要表現之一。對于 11 月 19 日來月經且周期為 28 天的情況，需要注意飲食、作息、情緒、衛生和運動等方面。 1. 飲食：避免食用生冷、辛辣、油膩的食物，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 2. 作息：保持充足的睡眠，規律作息，避免熬夜，有利于維持內分泌的穩定。 3. 情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，以免影響月經。 4. 衛生：勤換衛生巾，每天用溫水清洗外陰，避免盆浴和性生活，防止感染。 5. 運動：可以進行適量的有氧運動，如散步、瑜伽，但要避免劇烈運動。 6. 保暖：注意腹部保暖，尤其是在經期，防止受寒導致痛經。 總之，關注這些方面有助于維持月經的正常，若出現月經異常，如經量過多、過少、經期延長或縮短等，應及時到正規醫院婦科就診。

您好,懷孕的可能性較小.祝您健康!

沒事的我家就這樣42天的時候醫生讓稍微給點果汁我也沒給后來自己好了