孕婦通常是可以吃葵花子的，這主要基于營養成分、消化影響、過敏風險、食用量控制、食品安全等方面考慮。 1. 營養成分：葵花子富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素 E、B 族維生素、鈣、鐵、鋅等營養物質，對孕婦和胎兒的健康有益。 2. 消化影響：但過量食用可能會加重胃腸負擔，引起消化不良、腹脹等不適。 3. 過敏風險：少數孕婦可能對葵花子過敏，出現皮膚瘙癢、紅腫、嘔吐等癥狀。 4. 食用量控制：孕婦應適量食用，避免攝入過多的熱量導致體重增長過快。 5. 食品安全：要選擇正規渠道購買，確保葵花子無變質、發霉等情況。 總之，孕婦可以吃葵花子，但要注意適量，并關注自身的身體反應，保證食用的葵花子安全衛生。

孕初期如果媽媽不缺鈣的話，補不補都可以。四五個月開始每天吃一些鈣片還是有好處的。胎兒長大了，所需要的營養也會增加。

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