脫肛是一種常見的肛腸疾病，成因較為復雜，主要包括腹壓增加、發育不良、肛腸疾病、營養不良、神經損傷等。預防脫肛需要從多方面入手，包括良好的生活習慣、合理的飲食、適當的運動等。 1.腹壓增加：長期便秘、慢性咳嗽、排尿困難等導致腹壓長期增高，可使直腸黏膜下層組織松弛，引起脫肛。要積極治療這些原發疾病，保持大便通暢，預防咳嗽。 2.發育不良：幼兒直腸周圍組織發育不全，固定不牢，容易發生脫肛。隨著年齡增長，多數可逐漸自愈。 3.肛腸疾病：內痔、直腸息肉等長期刺激直腸黏膜，可引起黏膜脫垂。需及時治療肛腸疾病，避免病情加重。 4.營養不良：身體虛弱、營養不良會使肛門直腸周圍組織萎縮無力，容易脫肛。要保證營養均衡，增強體質。 5.神經損傷：神經系統功能障礙，導致肛門括約肌功能失調，也可能引發脫肛。 總之，脫肛雖然不是嚴重的疾病，但也會給生活帶來不便。平時要注意養成良好的生活和飲食習慣，一旦出現脫肛癥狀，應及時就醫診治。

改善便秘情況，多吃蔬菜水果。少吃辛辣，多做運動。可以先試試針灸還有改變便秘的習慣也可以手術治療

脫肛以大便后或勞累、下蹲時直腸粘膜或直腸全層脫出肛外為主要表現的疾病。