保持好心情，不要有過大的心理壓力，壓力太重會導致酸性物質的沉積。適當的調節心情和本身壓力可以保持弱堿性體質，從而防止滑膜炎的發生。

滑膜炎是一種常見的關節疾病，主要由創傷、感染、免疫、代謝紊亂、關節退變等因素引起。患者會有關節腫脹、疼痛、活動受限等癥狀。大部分滑膜炎經過規范治療可以緩解或治愈，但也有部分可能會反復發作。 1.創傷：關節受到外力損傷，如扭傷、撞傷等，導致滑膜受損，產生炎癥。 2.感染：細菌、病毒等病原體侵入關節，引發滑膜炎癥。 3.免疫：自身免疫性疾病，如類風濕關節炎，可累及滑膜。 4.代謝紊亂：體內尿酸代謝異常，尿酸鹽結晶沉積在關節滑膜，引發滑膜炎。 5.關節退變：隨著年齡增長，關節軟骨磨損，滑膜易發生炎癥。 6.其他因素：長期過度勞累、肥胖等也可能增加滑膜炎的發生風險。 總之，滑膜炎的治療需要根據具體病因和病情選擇合適的方法。患者要注意休息，避免過度活動關節。如果出現關節疼痛、腫脹等癥狀，應及時到正規醫院就診，接受專業治療。

膝關節滑膜炎并沒有年齡的限制而是在任何年齡階段都會發生。對于年輕人來說，他們通常會有較大的運動量，因此在運動中容易因為膝關節受到打擊、扭轉、運動過度后，發生腫脹、疼痛、活動困難、走路跛行、局部皮膚溫度高、皮膚腫脹緊張或關節穿刺流血性液體等情況。