預防滑膜炎在生活中的不良影響，需注意適度運動、控制體重、避免關節損傷、注意保暖、保持良好姿勢等。 1. 適度運動：選擇適合自身的運動方式，如游泳、散步等，避免過度運動和劇烈運動，防止關節勞損。 2. 控制體重：過重會增加關節負擔，應通過合理飲食和適量運動控制體重，減輕關節壓力。 3. 避免關節損傷：運動時做好防護，日常避免意外受傷，若有關節損傷及時治療。 4. 注意保暖：寒冷會使血管收縮，血液循環變差，要注意關節保暖，尤其是秋冬季節。 5. 保持良好姿勢：無論是站立、行走還是坐著，都應保持正確姿勢，避免關節受力不均。 6. 均衡飲食：保證攝入足夠的營養，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，增強關節的抵抗力。 總之，預防滑膜炎需要從多方面入手，養成良好的生活習慣和運動習慣，保護好關節，才能有效減少滑膜炎帶來的不良影響。

滑膜炎是一種常見的骨科疾病,一旦患了滑膜炎,對患者來說是件十分痛苦的事情。患者得滑膜炎常常是由于平時缺乏運動或者運動不當所造成的。

膜主要分布在關節周圍，緊貼關節囊纖維層的內面，附著于關節軟骨的周緣，與關節腔相通，是組成關節的主要結構之一。滑膜含有豐富的血管和淋巴血管，能分泌少量滑液，以潤滑關節面和滋養關節軟骨。