哺乳期婦女為了自身健康和寶寶的良好發(fā)育，每天應(yīng)注重補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素、水分等。 1.蛋白質(zhì)：有助于身體恢復(fù)和乳汁分泌，可從魚肉、雞肉、蛋類、豆類等食物中獲取。 2.鈣：滿足自身和寶寶的需求，預(yù)防骨質(zhì)疏松，如乳制品、豆制品、綠葉蔬菜。 3.鐵：預(yù)防貧血，常見于瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜。 4.維生素：包括維生素 A、C、D 等，促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，新鮮果蔬是良好來(lái)源。 5.水分：保證充足的乳汁分泌，每天應(yīng)攝入 2100 毫升左右的水分。 6.膳食纖維：預(yù)防便秘，全谷物、蔬菜、水果中含量豐富。 哺乳期婦女的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充至關(guān)重要，要注意飲食的均衡和多樣化，如有特殊情況，可咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師獲取更專業(yè)的建議。

沒有什么關(guān)系呢，不過(guò)這樣的話早點(diǎn)給寶寶斷奶，還有就是看你想不想要孩子了

補(bǔ)鈣,增加營(yíng)養(yǎng)就可以

哺乳期懷孕你的子宮恢復(fù)還不完全，如果是剖復(fù)產(chǎn)，那就更不能生了。建議親還是不要為好,等身體恢復(fù)了再考慮懷孕