17歲正處于身體發育階段，減肥需謹慎，綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和潛在疾病等因素。若減肥效果不佳或出現身體不適，應及時就醫。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食方面：選擇低熱量、高營養的食物，如蔬菜（西蘭花、芹菜）、水果（蘋果、香蕉）、優質蛋白（雞肉、魚肉），控制主食攝入量，少吃高熱量零食和飲料。
2.運動方式：堅持有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少3次，每次30分鐘以上。
3.睡眠管理：保證充足睡眠，每天8小時左右，有利于新陳代謝。
4.心理調節：保持良好心態，避免因減肥產生焦慮情緒，影響健康。
5.疾病排查：如有內分泌失調等疾病，可能導致肥胖，需就醫檢查治療。
減肥要循序漸進，不可急于求成，養成健康的生活習慣是關鍵。

你的體重也是無妨的，稍微有一點點胖而已，建議以運動為主，飲食要清淡些，不要過于油膩即可。每天建議堅持一個小時到兩個小時的運動，慢跑為主，往往會起到一定的效果。