預(yù)防網(wǎng)球肘的發(fā)生，需從運(yùn)動方式、日常姿勢、肌肉鍛煉、裝備選擇、控制勞動強(qiáng)度等方面著手。 1.運(yùn)動方式：避免過度或錯誤的運(yùn)動動作，如打網(wǎng)球時注意揮拍姿勢，控制運(yùn)動強(qiáng)度和時間。 2.日常姿勢：長期保持不良姿勢易引發(fā)網(wǎng)球肘，應(yīng)注意工作和生活中的姿勢，如避免長時間彎曲手肘。 3.肌肉鍛煉：加強(qiáng)前臂肌肉力量訓(xùn)練，如使用啞鈴進(jìn)行屈伸練習(xí)，增強(qiáng)肌肉耐力。 4.裝備選擇：運(yùn)動時選擇合適的器材，如合適的網(wǎng)球拍，能減輕手臂負(fù)擔(dān)。 5.控制勞動強(qiáng)度：從事重復(fù)性勞動時，要適時休息，避免肌肉過度疲勞。 總之，預(yù)防網(wǎng)球肘需要在日常生活和運(yùn)動中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，注意保護(hù)手臂和肘部，一旦出現(xiàn)肘部疼痛等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

患病一定要及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，以免給身體造成很大的傷害。

網(wǎng)球肘的診斷主要根據(jù)臨床表現(xiàn)及查體，主要表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外側(cè)的疼痛和壓痛，疼痛可沿前臂向手放射，前臂肌肉緊張，肘關(guān)節(jié)不能完全伸直，肘或腕關(guān)節(jié)僵硬或活動受限。做下列活動時疼痛加重：握手、旋轉(zhuǎn)門把手、手掌朝下拾東西、網(wǎng)球反手擊球、打高爾夫球揮桿、按壓肘關(guān)節(jié)外側(cè)。