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即問即答

腰肌勞損患者如何進行自我保健

2016-06-15 10:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腰肌勞損

問題：

腰肌勞損患者怎樣做到自我保健？

回答1
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蒙興文主任醫師

成都風濕醫院

風濕免疫二科

腰肌勞損患者進行自我保健，可從糾正不良姿勢、適度鍛煉、注意保暖、合理休息、控制體重等方面入手。 1.糾正不良姿勢：避免長時間彎腰或久坐，保持正確的坐姿和站姿，減輕腰部肌肉負擔。 2.適度鍛煉：如進行腰部伸展運動、游泳、瑜伽等，增強腰部肌肉力量，但要避免過度勞累。 3.注意保暖：寒冷天氣注意腰部保暖，防止肌肉痙攣。 4.合理休息：保證充足睡眠，讓腰部肌肉得到充分放松和恢復。 5.控制體重：減輕腰部承受的壓力，預防腰肌勞損加重。總之，腰肌勞損患者通過上述自我保健方法，有助于緩解癥狀、促進康復。但如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2016-06-15 12:44
回答2
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一旦發現患有腰肌勞損，一定要及時檢查治療，避免病情越拖越嚴重。還有就是，一定要遵循醫囑。
2016-06-15 12:44

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回答3
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九江泌尿科醫院

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腰肌勞損是慢性腰部或腰骶部軟組織疼痛的總稱，既是多種疾病的一個癥狀，又可作為獨立的疾病，表現為腰部一側或兩側或正中等處的疼痛，時輕時重、反復發作，久坐或天氣變化后加重，日積月累可使肌纖維變性。腰肌勞損癥狀主要是腰或腰骶部疼痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈
2024-10-14 00:59