病情在恢復期間，要避免受潮、受寒冷等環境因素激發，因這些不良的環境因素對關節、肌肉、神經等組織可誘發炎癥的產生，還要避免過度勞累，因過勞會激發關節及周圍組織再度炎變，而導致病情的復發。再者可以適當增加戶外活動、鍛練，盡量避免長期臥床休息。

腰椎病的發病原因較為復雜，主要包括年齡增長、不良姿勢、外傷、遺傳因素、腰部過度負重等。 1.年齡增長：隨著年齡的增加，腰椎間盤會發生退變，含水量減少，彈性降低，容易導致腰椎病。 2.不良姿勢：長期彎腰、久坐、久站等不良姿勢，會使腰椎承受的壓力不均衡，增加患病風險。 3.外傷：腰部受到外力撞擊、扭傷等，可能損傷腰椎的結構，引發腰椎病。 4.遺傳因素：部分人由于遺傳基因的影響，腰椎的結構和功能存在先天不足，更容易患上腰椎病。 5.腰部過度負重：從事重體力勞動，經常搬抬重物，會使腰椎承受過大的壓力，加速腰椎的退變。 總之，多種因素都可能導致腰椎病的發生。在日常生活中，應注意保持良好的姿勢，避免腰部受傷和過度負重，適當進行腰部鍛煉，以預防腰椎病的發生。如果出現腰部疼痛、麻木等癥狀，應及時就醫。

"1.腹壓增高， 如劇烈咳嗽、便秘時用力排便等。 2.腰姿不當，當腰部處于屈曲位時，如突然加以旋轉則易誘發髓核突出。 3.突然負重，在未有充分準備時，突然使腰部負荷增加，易引起髓核突出。 4.腰部外傷，急性外傷時可波及纖維環、軟骨板等結構，而推動已退變的髓核突出 5.職業原因，如汽車駕駛員長期處于坐位和顛簸狀態，易誘發椎間盤突出"