流產后可以開始運動的時間因人而異，通常取決于流產方式、身體恢復狀況、個人體質、有無并發癥以及后續的復查結果等。 1.流產方式：自然流產且過程順利，一般 2 周后可嘗試輕度運動；人工流產，若恢復良好，3 周左右可開始。 2.身體恢復狀況：若出血停止，身體無明顯不適，子宮恢復較好，可適當提前運動時間。 3.個人體質：體質較好者恢復相對較快，能更早開始運動；體質弱則需更多時間。 4.有無并發癥：如出現感染、殘留等并發癥，需待并發癥治愈后再考慮運動。 5.復查結果：通過 B 超等檢查確認子宮恢復正常，是判斷能否運動的重要依據。 總之，流產后的女性應根據自身具體情況，在醫生指導下選擇合適的時間開始運動，運動應循序漸進，避免過度勞累。

至少要半年以上，而且還要看你子宮恢復情況，如果沒恢復好，不能要，要了也容易再流產，準備懷孕前可以去醫院做一下產檢，看看自己是否身體是最佳狀態。