孕婦缺鈣和鋅可能會影響自身健康和胎兒發育，如孕婦易出現腿抽筋、骨質疏松，胎兒可能生長受限等。補充方式包括飲食調整、適當運動、補充劑等。 1. 對孕婦的影響：孕婦缺鈣可能導致腿抽筋、牙齒松動、骨質疏松，缺鋅可能使免疫力下降、易疲勞。 2. 對胎兒的影響：胎兒缺鈣可能影響骨骼發育，缺鋅可能導致胎兒生長遲緩、智力發育受影響。 3. 飲食補充：多吃富含鈣的牛奶、豆制品，富含鋅的瘦肉、海鮮等。 4. 適當運動：如散步、孕婦瑜伽，促進鈣吸收。 5. 補充劑選擇：可在醫生指導下選擇碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑，以及葡萄糖酸鋅等鋅劑。 6. 注意事項：補充時要注意劑量，避免過量補充。 總之，孕婦缺鈣和鋅需要引起重視，通過多種方式合理補充，以保障自身和胎兒的健康。但補充過程中務必遵循醫生建議。

多種補鈣補鋅的藥物，都可以用的，可以用葡萄糖酸鈣和酸鋅。

你好，最好在醫生的指導下服用，可以口服三精牌鈣加鋅。

食補當然最好，但是由于個人很忙或是粗心，總是照顧不到那么周詳，也不得不買維生素，方便也可達到想要的效果。你可以讓醫生開專門孕婦食用的多維元素片。我本時比較粗斂，常不記得也沒時間做該吃的東西，一直怕營養不良，開始時吃多維元素片的，后來吃鈣片，有點貧血也吃了阿膠漿。也許有副作用吧，但比食補來得快，見效。其實食補和藥補兼顧也許更好，最好在醫生指導下服用，有些營養過剩或缺少都不好。