你好，一般抑郁癥會表現為情緒低落，興趣減低，快感缺失，對生活失去希望，同時伴有焦慮，心慌，出汗，睡眠障礙，飲食障礙，性欲降低等。一般首選治療方法是藥物治療，同時還包括心理治療以及物理治療。首選藥物有帕羅西丁，氟西丁，舍曲林，艾司西酞普蘭等。等藥物起效后，建議配合心理治療。一般藥物起效時間是兩周到四周。建議平時多運動，多出去照射陽光。不要一個人獨處，獨處會加重抑郁情緒。

我來給你解答：情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，也可以來上海。　　偶爾的抑郁情緒可以自我調節，下面介紹幾種方法，希望對你有所幫助。　　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。　　二、語言調節法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節自己的情緒。　　三、注意轉移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態中轉移到另一種能引起其他情緒狀態的事物上。　　四、思維轉移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法，這是從端正心態的角度解答抑郁癥如何自我調節的問題。　　五、行動轉移法。行動轉移法是將某些情緒轉化為行動的方法，這種方法是從以實際行動宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調節的問題。

我來給你從抑郁癥臨床角度解答問題：情況比較嚴重你去最好去本地的醫院找個專家治療，也可以來上海。　　偶爾的抑郁情緒可以自我調節，下面介紹幾種方法，希望對你有所幫助。　　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。　　二、語言調節法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節自己的情緒。　　三、注意轉移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態中轉移到另一種能引起其他情緒狀態的事物上。　　四、思維轉移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法，這是從端正心態的角度解答抑郁癥如何自我調節的問題。

心理分析：你好，你這種情況應該是抑郁癥，應該進行專業的心理治療和自我調節。抑郁癥的表現就是意志消沉、對什么事情都沒有興趣、打不起精神，甚至有輕生的念頭。心理指導：建議你找專業的心理咨詢師進行心理輔導，深入交流，制定長期的心理治療方案。此外，你可以做一些自我調節，比如做一些輕柔的運動，慢跑和散步等，運動有助于你體內分泌一些讓你心情比較明朗振奮的物質，并且有助于分散你的注意力，讓你不那么集中于思考人生的問題。此外，做一些原本感興趣的事情是很有幫助的，即使你覺得情緒消沉、高興不起來，也要嘗試去做，這也是為了分散注意力。還有一點很重要，找到值得信賴的人傾訴你內心的苦悶，心里不舒服傾訴一下，感覺會好很多，千萬不要自己一個人悶著。祝你健康快樂！

你好,有抑郁癥的傾向.抑郁癥有五大癥狀你可以看一下：一,懶：無原因突然疲乏無力,自覺懶散無能,甚至連日常生活,簡單的工作或家務活亦懶于應付.二,呆：動作減少,行動呆木,被動,思維遲鈍,構思困難,記憶力和注意力下降,理解力和腦功能明顯減退.三,變：性格明顯改變,前后判若兩人.四,憂：憂郁悲觀,意志消沉,無信心和活力,有萬念俱灰之感.心情壓抑,苦悶,對外界一切事物缺乏興趣,并感覺有許多身體上的不適.五,慮：多思多慮,焦急不安,胡思亂想,坐立不寧,或是一籌莫展,常常自責,且自卑.一般而言,久治難愈,或是原因不明,長達數周甚至數月的失眠,可能是抑郁癥的重要信號.

應該不算憂郁癥吧。這些擔憂很正常啊。我也是，隨著月份的增加，孕檢的不同，各種擔心是很正常的，不擔心還不是好媽媽呢。想的太長遠的話，沒有用，走一步算一步，身邊沒有老人嗎。如果沒有的話，社區也有出生指導的吧。我也很擔心寶寶在肚子里長得好不好，醫生說一會缺鋅，一會缺鈣的，還什么缺碘的，實際上沒什么大不了，這不我7個月了，剛照的三維，孩子挺好的。那過去的孩子都怎么生下來的，不都挺好的嗎，不用過分擔心。孕期多吃些蔬菜，適當吃些瘦肉和水果，還有就是富含蛋白質的東西。魚也要吃一些。含鐵的食物也要多吃，比如說紅豆，黑木耳等等。好了，不要擔心和緊張，祝你有個好心情。