孕中期的睡姿選擇較為重要，主要考慮孕婦舒適度、胎兒供血、減輕身體負擔等。常見的適宜睡姿有左側臥位、右側臥位、仰臥位結合側臥位、半臥位、偶爾短時間俯臥位等。 1.左側臥位：可減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回心血量，有利于胎兒供血和營養物質輸送。 2.右側臥位：能一定程度緩解子宮右旋，避免壓迫右側輸尿管。 3.仰臥位結合側臥位：短時間仰臥位可變換身體壓力點，但不宜過長，以免影響血液循環。 4.半臥位：可減輕孕婦心肺負擔，尤其在心肺功能稍差時適用。 5.偶爾短時間俯臥位：如孕婦感到背部不適，可短時間俯臥以緩解，但要注意保護腹部。 總之，孕中期的睡姿選擇應靈活，以孕婦自身感受舒適且不影響胎兒健康為宜。若睡眠中出現不適，應及時調整。

平躺著寶寶的血液供給不足，側臥就好啦！你可以買一個抱枕墊在肚子那里，就會很舒服了。

可以買一個孕婦專用的側臥枕，睡覺的時候就會舒服多了，也不容易變化睡姿了

你好，建議你左側臥位就可以了，祝你好孕！

最好是采取左側臥姿，我以前也是喜歡平仰著睡，但這樣不利于血液暢通，對肚中寶寶呼吸不利，建議你最好不要繼續這種睡姿，為了寶寶先強忍著，習慣就行了，我也是這樣過來的。