隔著紗窗曬太陽的效果有限。這涉及到紫外線的穿透、皮膚合成維生素 D、陽光的強度和時長、個體差異以及季節變化等因素。 1. 紫外線穿透：紗窗會阻擋部分紫外線，尤其是對促進維生素 D 合成起關鍵作用的中波紫外線。 2. 維生素 D 合成：維生素 D 對于骨骼健康等至關重要，隔著紗窗曬太陽可能無法滿足身體對維生素 D 的需求。 3. 陽光強度和時長：陽光較弱或照射時間短，即使沒有紗窗阻擋，效果也不佳。 4. 個體差異：不同人的皮膚對紫外線的敏感度不同，有些人可能隔著紗窗也能有一定效果。 5. 季節變化：夏季陽光強烈，隔著紗窗的影響相對較小；冬季陽光弱，隔著紗窗效果更差。 總之，為了更好地獲得曬太陽的益處，如促進維生素 D 合成、改善心情等，在條件允許的情況下，盡量直接暴露皮膚在陽光下，但要注意避免曬傷，控制時間。

補鈣的機理是利用陽光中的紫外線促使皮膚合成VitD，若是隔著玻璃，紫外線會被過慮掉，隔著紗窗是可以的，陽光可以直接穿透！

隔窗曬太陽可以接受到部分紫外線,陽光中的紫外線照射到人的皮膚時,可使皮膚下面含有的7-脫氫膽固醇脂類變成VD,作為一種營養素物質被人體利用,但預防對佝僂病(也就是通常所說的缺不缺鈣)的預防應是在多方面采取綜合措施：首先最好給寶寶母乳喂養,母乳含鈣量雖沒有牛奶多,但由于鈣磷比例適宜,易于鈣的吸收.寶寶在出生后15天或滿月加服魚肝油或口服宜可欣每日一粒約400-800單位,同時服鈣劑.母乳喂養的同時要及時添加輔食,多進食一些含鈣多的食物,如蛋類,牛奶,肉類,骨頭湯,魚類,豆制品等,VD對預防佝僂病起重要作用,它促進胃腸道鈣,磷的吸收,使骨骼結實,變硬.可惜在食物中含VD很少,幾乎沒有.僅有蛋黃,牛奶,動物的肝臟內含有少量,因此給寶寶口服魚肝油等VD制品是很重要的,但千萬要控制劑量.由于VD和VA都是脂溶性維生素,它可儲存于體內,如果口服過多,儲存過量就會發生中毒.此外要科學育兒,加強護理使嬰兒少患消化道,呼吸道疾病.定期（三個月）體檢,如懷疑寶寶缺鈣可以到醫院給孩子抽指端血做BALP檢查,以便及早發現,及早治療.