建議推遲4周以上再考慮接觸冷水等較好的，建議應該多半年補水等較好的，如果著涼的情況可能會導致影響子宮恢復或者導致腹痛不適的情況，所以建議多調理身體較好，但是建議應該避免著涼較好的，平時建議應該低鹽低脂較好的，注意過幾天觀察是否月經來臨較好的，注意衛生

做完人流后,要保證自己不能受涼,至于你用熱水,對身體不會有影響,放心吧,在半月之內都不可以用涼水,不能冷著,吃一些溫性的東西,涼西不要吃,切記切記，祝您健康。無痛人流后應注意,希望對你有所幫助：
1、不能喝冷飲，不能吃冰凍的食物，水果中梨、蘋果盡量少吃。
2、人流后應禁忌煙酒，吸煙及喝酒不利于子宮內膜的修復，長期的陰道（炎癥）流血會加重感染。繼發其他的婦科疾病。
3、人流后不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因人工流產后食物均以溫補為上，這些食物不利于恢復健康。
4、人流后不能吃油膩的食物如肥肉、動物油脂等等，在人流后胃張力及腸蠕動較弱，會引起消化不良。限制脂肪攝入。因人工流產后，完全休息，高脂肪食物，會降低食欲減少蛋白、糖類、維生素的攝人，也易致胖。
5、人流后不能吃熱性如油炸及辛辣刺激性的食物，以免加重流血。
油炸的飲食會加重口干、便秘等癥狀。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因這些食物均能刺激性器官充血，增加月經量。

現在的無痛人流技術可以讓患者的身體在一星期之內恢復，但這主要是指女性能夠上班、上學等，至于保暖、補充營養等工作則要持續一段時間，一般是一個月為最佳時間，所以無痛人流手術后，女性最好在一個月之內不碰涼水，包括洗臉、刷牙、洗頭、洗澡和做家務。無痛人流手術后，子宮內膜需要時間來恢復，所以術后的各項護理是否到位和子宮內膜恢復的情況關系密切，這不僅決定了女性以后的月經情況，更影響著以后的生育能力。在現實生活中，女性很容易疏忽大意，以為自己沒有明顯的不舒服就是已經康復的最好證明，其實這是最可怕的假象，所以再次強調一遍，術后一個星期之內不要洗頭，半個月之內不能盆浴，一個月內不能碰涼水，接觸的任何水都必須是溫水，最好是熱水！

這個問題是女性朋友做完人流后最關心的問題，下面天津瑪麗婦科醫院的專家來幫廣大女性朋友解答一下，人流后，女性的身體是非常虛弱的，身體對外界的病菌抵抗力也差，所以人流過后，除了不要碰涼水外還需要注意以下幾個事項：
1、注意休息,加強營養.人流后子宮需要一個月左右復原.因此要注意增加營養,攝入足量的蛋白質,增強機體對疾病的抵抗力,促進受傷器官的早日修復.
2、人流后應臥床休息2~3天,以后可下床活動,逐漸增加活動時間,少看報紙及電視.
　3、術后2周內,適當臥床休息,在人流后半月內不要從事重體力勞動,避免接觸冷水.

人流后應在家休息3-5天,放松心情,避免疲勞.術后2周內,適當臥床休息,注意保暖,避免重體力勞動.多吃富有營養的食物,使身體盡快恢復正常.一般流血未凈期間禁食生冷腥辣刺激性食物,甜酒沖蛋等一些活血食品.注意保持外陰部清潔衛生,每天用溫開水清洗1-2次,勤換短褲,陰道流血未凈前不要坐浴.一個月內禁止性生活,以防生殖器官感染.如果有發熱,腹痛或陰道分泌物有異常氣味,要及時就診.需要提醒的是：人工流產后只要恢復性生活就要采取避孕措施,因為排卵功能已恢復,避免再次意外懷孕.

一般說百天內最好別碰，前提是有人伺候你，我當時沒人管到了五十天后就慢慢抹開涼水了，有條件多在意點對自己好