預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎需從增強體質(zhì)、避免感染、注意保暖、合理飲食、適度運動等方面著手。 1.增強體質(zhì)：保持充足睡眠，規(guī)律作息，有助于提高身體免疫力，抵御疾病。 2.避免感染：尤其要預(yù)防鏈球菌感染，如咽炎、扁桃體炎等，患病后及時治療。 3.注意保暖：在寒冷天氣中，注意關(guān)節(jié)部位的保暖，避免受寒受潮。 4.合理飲食：多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、魚類、豆類等。 5.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、游泳、瑜伽等，增強關(guān)節(jié)靈活性和肌肉力量。 總之，預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎需要長期堅持良好的生活習(xí)慣和健康的生活方式。只有這樣，才能有效降低患病風(fēng)險，保持關(guān)節(jié)的健康。

調(diào)節(jié)護理和專業(yè)治療兩方面結(jié)合起來，才能讓患者早日擺脫風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的摧殘。

1、加強身體鍛煉：經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多。2、飲食習(xí)慣：注意增加營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜和瓜果，補充蛋白質(zhì)和維生素。3、避免風(fēng)寒濕邪侵襲：要防止受寒、受濕潤影響，氣候反常注意保護關(guān)節(jié)處保暖，保持室內(nèi)干燥通風(fēng)。4、預(yù)防和控制感染：有些風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。人們認(rèn)為這是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起的，所以，預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也很重要。5、保持正常的心理狀態(tài)：有一些患者是由于精神受激發(fā)，過度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的。而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。因此，保持正常的心理狀態(tài)，對維持機體的正常免疫功能是重要的。6、注意勞逸結(jié)合：勞逸結(jié)合是強身保健的主要措施。臨床上，有些風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然得到基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或反復(fù)，所以要勞逸結(jié)合，活動與休息要適度。7、姿態(tài)護理：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者由于肢體麻木、酸痛、屈伸不利、僵硬等情況，常常采取種種不正確的姿態(tài)和體位，以圖減輕疼痛。成都風(fēng)濕病醫(yī)院蒙興文主任提醒患者應(yīng)避免不正確的姿態(tài)。