蔬果牛奶魚肉能豐乳　　1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸。　　2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。　　3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。　　4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。　　5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。　　6.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。　　7.牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能起豐胸作用。中草藥食補(bǔ)可健胸肌　　8.飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括紫河車、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙；當(dāng)歸、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血，而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效。　　9.亦可飲用以黃精、當(dāng)歸、白朮、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強(qiáng)身效用，而白朮則能健脾胃，結(jié)合下來，又有健胸效果。　　10.多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。　　11.草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強(qiáng)健脾胃，增強(qiáng)人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。　　12.也可飲用這兩款中藥茶：歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血，后者補(bǔ)益心氣、養(yǎng)心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴(kuò)建力　　13.酒釀蛋──把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達(dá)美容和豐胸的效果。　　14.蜂皇漿──連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。膠質(zhì)海產(chǎn)助第二度發(fā)育　　15.蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能增加胸部發(fā)育。　　16.多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。　　胸部保健法：甜食宜戒煙勿沾　　1.多進(jìn)食豆類食物，因豆類食物能減少女性荷爾蒙的分泌，能預(yù)防乳癌的發(fā)生。　　2.日常生活中減少進(jìn)食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。　　3.勿食過量甜食，因長期進(jìn)食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細(xì)胞的生長。　　4.保持每天運(yùn)動一小時以上，能有效減低患上乳癌的機(jī)會，這些運(yùn)動包括步行和緩步跑等有氧運(yùn)動。　　5.吸煙或吸二手煙的女性，比全不吸煙又或沒有吸二手煙的女士，患上乳癌的機(jī)會率增加高達(dá)7.5倍。　　6.勿長時間穿戴緊身的胸圍，因胸部被長期壓迫，會影響血液循環(huán)，阻礙胸部的發(fā)育和健康。

增大乳房的方法主要有飲食調(diào)整、胸部運(yùn)動、按摩、佩戴合適內(nèi)衣、藥物治療等。 1.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚肉、豆類、新鮮蔬果等，有助于維持身體的正常代謝和激素平衡。 2.胸部運(yùn)動：如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，能鍛煉胸部肌肉，使胸部更挺拔。 3.按摩：通過專業(yè)的按摩手法，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，刺激乳腺發(fā)育。 4.佩戴合適內(nèi)衣：合適的內(nèi)衣能提供良好的支撐，防止胸部下垂，也有助于塑造胸型。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用一些調(diào)節(jié)激素的藥物，如戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等，但藥物可能存在副作用，需謹(jǐn)慎使用。 增大乳房需要綜合多種方法，并長期堅(jiān)持。同時，應(yīng)保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。如果有需求，建議咨詢正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生，以獲取更專業(yè)的建議和幫助。

上小學(xué)的時候看到很多老婆婆乳房下垂，還比喻說她們胸前像掛了兩絲瓜，長大后才發(fā)現(xiàn)我自己胸前竟悲哀的連成為絲瓜的潛力都沒有。每到夏天都很自卑，看著寢室的姐妹們一個個長得那么豐滿，我簡直無地自容，總覺得自己是不是沒發(fā)育完全。雖然在外面被她們開玩笑的時候，我裝作不在乎，其實(shí)我心里一直都是很在意的。我一個人的時候總在網(wǎng)上悄悄的搜集豐胸有關(guān)的資料，也經(jīng)常試著實(shí)施一下那些方法，都沒起什么作用。去年還是朋友告訴我說誘思琳網(wǎng)上有個豐胸的產(chǎn)品效果非常好，他這番話仿佛讓我看到了希望，我在誘思琳網(wǎng)上買了兩盒試試，暑假的兩個月里我一直在家用這個產(chǎn)品，使用方法很簡單。說了你們肯定不信，在這兩個月里我竟然長到B罩杯。開學(xué)時，大家都不敢相信，寢室一臭女人竟然還問我是不是做了隆胸手術(shù)，咸豬手直接伸過來，結(jié)果讓他們啞口無言！

病情分析：水果是水蜜桃,香蕉,龍眼,香瓜,西瓜,菠蘿,蘋果,梨,木瓜,山藥,芝麻,花生,李子,橄欖.食物有種子,堅(jiān)果類食物:含卵磷脂的黃豆,花生等,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁,核桃,芝麻,都是良好豐胸食物.何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用.另外,玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品.維他命A食物:如花椰菜,甘藍(lán)菜,葵花子油等,有利于激素分泌,幫助乳房發(fā)育.維他命B群食物:粗糧,豆類,牛奶,豬肝,牛肉等,有助于激素的合成.富有膠質(zhì)的食物:如海參,豬腳,蹄筋等,也是豐胸圣品.

飲食上要有健康的意識，不要不吃肉因?yàn)闇p肥就，其實(shí)肉類還有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，是我們的乳房生長的重要物質(zhì)來的，因此，發(fā)育期間可以多吃，牛肉，豬肉，魚肉，堅(jiān)果類，木瓜之類的乳房才會變大。按摩，如果有男朋友的女士，可以讓男士主動幫忙，相信他也很樂意的，如果單身，那就要自己按摩了，經(jīng)常揉捏一下自己的乳房，或者是按摩都可以促進(jìn)乳房的長大哦。這個動作不可以斷續(xù)的來做，一定要長期堅(jiān)持，每天可以堅(jiān)持十幾分鐘左右。