頸椎突出患者在日常生活中，可通過調(diào)整姿勢、適度運動、注意保暖、合理飲食、選擇合適枕頭等來進行護理，以緩解癥狀和促進康復。 1.調(diào)整姿勢：避免長時間低頭或仰頭，工作學習時保持頸椎正直，每隔一段時間活動頸部。 2.適度運動：如游泳、瑜伽、頸部伸展運動等，增強頸部肌肉力量。 3.注意保暖：防止頸部受寒，可佩戴圍巾。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果。 5.選擇合適枕頭：高度適中，能支撐頸椎生理曲度。 6.避免外傷：注意保護頸部，避免劇烈碰撞。 7.定期按摩：輕柔按摩頸部肌肉，緩解緊張。 總之，頸椎突出患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的習慣，持之以恒地進行護理，有助于減輕癥狀，提高生活質(zhì)量。如果癥狀加重，應及時就醫(yī)。

患病一定要及早到醫(yī)院進行檢查治療，以免給身體造成很大的傷害。

頸椎間盤突出可根據(jù)頸椎間盤病理改變的影像學特征分為頸椎間盤變性、膨出、突出、脫出、游離等主要類型。人的頸椎由于特殊的應力關系往往出現(xiàn)多個節(jié)段的同時病變，這與腰椎間盤突出癥略有不同。