緊張害怕恐懼是常見(jiàn)的情緒反應(yīng)，可能由心理因素、生理因素、環(huán)境因素、疾病因素和生活事件等引起。 1.心理因素：如性格內(nèi)向、敏感，容易對(duì)事物產(chǎn)生過(guò)度擔(dān)憂和恐懼。可通過(guò)自我心理調(diào)節(jié)，增強(qiáng)自信心來(lái)改善。 2.生理因素：體內(nèi)激素失衡，如甲狀腺功能亢進(jìn)，可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。需要治療原發(fā)疾病來(lái)緩解。 3.環(huán)境因素：長(zhǎng)期處于高壓、緊張的環(huán)境中，易產(chǎn)生不良情緒。改變環(huán)境或?qū)W會(huì)適應(yīng)環(huán)境有助于調(diào)整。 4.疾病因素：焦慮癥、抑郁癥等精神疾病會(huì)有此類表現(xiàn)。需要專業(yè)的心理治療和藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 5.生活事件：重大的生活變故，如失業(yè)、失戀等，可能引發(fā)情緒問(wèn)題。及時(shí)尋求親友支持，必要時(shí)尋求心理咨詢幫助。 總之，當(dāng)出現(xiàn)緊張害怕恐懼情緒時(shí)，要先分析原因，采取相應(yīng)措施。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診。

自我調(diào)養(yǎng)至關(guān)重要.做最感興趣的事.有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng).生活要有規(guī)律,堅(jiān)持體育鍛煉.廣交良友也有幫助.避免服用刺激性的藥物.多吃些富含維生素B和氨基酸的食物。

準(zhǔn)媽媽已經(jīng)到了預(yù)產(chǎn)期，胎寶寶是不是已經(jīng)有發(fā)動(dòng)的節(jié)奏了呢？其實(shí)準(zhǔn)媽媽不必緊張，也不必害怕的，生寶寶是一件很順其自然的事情，生出來(lái)就好了，寶媽加油吧！

寶媽是不是因?yàn)槊鎸?duì)即將生產(chǎn)而害怕呢？我當(dāng)時(shí)也害怕，不過(guò)真到了那一時(shí)刻就顧不上害怕了。實(shí)話說(shuō)，如果有過(guò)痛經(jīng)史就會(huì)明白生孩子還沒(méi)有來(lái)月經(jīng)疼，真的

到了孕晚期由于生產(chǎn)臨近，有些準(zhǔn)媽媽會(huì)有這樣那樣的擔(dān)憂，因?yàn)榈谝淮紊⒆樱y免會(huì)緊張和害怕，其實(shí)真的沒(méi)有什么，把自己放輕松一些，可以經(jīng)常聽(tīng)一些能舒緩情緒的輕音樂(lè)，還有自己可以看一些待產(chǎn)的知識(shí)，這樣自己心中有底，也不會(huì)那么緊張害怕了。