孕婦對(duì)鈣的需求量會(huì)隨孕期進(jìn)展而增加，一般來說，孕早期每天需 800 毫克，孕中期每天 1000 毫克，孕晚期每天 1200 毫克。這與胎兒發(fā)育、孕婦自身代謝、飲食結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣、個(gè)體差異等有關(guān)。 1.胎兒發(fā)育：隨著胎兒逐漸長大，骨骼發(fā)育需要大量鈣，孕晚期尤其明顯。 2.孕婦自身代謝：孕期激素變化會(huì)影響鈣的吸收和利用。 3.飲食結(jié)構(gòu)：若飲食中富含鈣的食物攝入不足，鈣需求就會(huì)增加。 4.生活習(xí)慣：缺乏運(yùn)動(dòng)、曬太陽少，會(huì)影響鈣的吸收和轉(zhuǎn)化。 5.個(gè)體差異：有些孕婦本身鈣儲(chǔ)備不足或吸收能力差，也會(huì)需要更多鈣。 總之，孕婦要關(guān)注自身鈣的攝入情況，通過合理飲食，如多吃奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑，以滿足自身和胎兒的需求。

孕早期是800毫克，孕中期是1000毫克，孕晚期是1200毫克。可以補(bǔ)充鈣片，也可以食補(bǔ)，不要過量就行。

懷孕的孕婦，如果是補(bǔ)鈣的話，一般的情況下補(bǔ)充800毫克就可以了，你根據(jù)自己身體情況來補(bǔ)充吧，祝你好運(yùn)！

如果在平時(shí)的話你可以葷素搭配，均衡營養(yǎng)的話解釋著食物中的鈣就可以滿足

你好：孕婦的飲食原則上要多樣化,多吃營養(yǎng)高,易消化吸收的食物.蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì),約占人體干重的40%左右.胎兒發(fā)育,孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質(zhì),所以孕婦要多吃含蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋,瘦肉,魚,豆制品等;糖主要用于供給能量,孕婦代謝增強(qiáng),能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相應(yīng)要增加;孕婦對(duì)脂肪消耗量并不多,不要吃過多脂肪,防止肥胖,增加負(fù)擔(dān);平時(shí)要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等長纖維菜類,有助于防止便秘.胎兒的骨骼,神經(jīng),造血器官發(fā)育需要大量鐵,磷,鈣和各種維生素,所以孕期要注意補(bǔ)充這些物質(zhì).除了飲食中多吃動(dòng)物肝,豆類,菠菜,貝殼類水產(chǎn)品和牛奶外,可適當(dāng)服些鐵劑,鈣片和維生素A,B,C,D等,以防治貧血和缺鈣.