保養皮膚需要從清潔、保濕、防曬、飲食和作息等方面入手。 1.清潔：選擇溫和的潔面產品，每日早晚清潔皮膚，去除污垢和多余油脂，但不過度清潔，以免損傷皮膚屏障。 2.保濕：根據膚質選用合適的保濕產品，如乳液、面霜等。干性皮膚可選擇滋潤度高的產品，油性皮膚選擇清爽型的。 3.防曬：一年四季都要涂抹防曬霜，選擇合適的防曬指數，外出時戴帽子、打傘等進行物理防曬。 4.飲食：多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素 C、E 等抗氧化物質，少吃辛辣油膩和甜食。 5.作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，規律作息有助于維持皮膚的正常新陳代謝。 總之，保養皮膚需要長期堅持，養成良好的生活習慣和護膚習慣，才能讓皮膚保持健康狀態。

平時的時候要注意多喝一點溫開水，這樣是可以滋潤皮膚的如果是太陽比較熱的情況下最好不要出去這樣曬到太陽鄙視皮膚格外會有一定的傷害。

你好，皮膚不好跟睡眠質量有很大關細，然后保持皮膚清潔.每晚一定要用溫和性的洗面奶洗臉.然后涂保濕水.平時應該多注意休息.日常生活要有規律.平時應該多吃一些水果,還有多喝水.相信過段時間會好轉的.謝謝采納^_^