補充蛋白質可選擇動物蛋白、植物蛋白等食物，如蛋奶、豆類等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.動物蛋白：牛奶（如牛奶、羊奶）和各種蛋類（如雞蛋、鵪鶉蛋），蛋白質質量佳，易吸收，氨基酸種類全，痛風患者慎食。
2.植物蛋白：大豆及豆制品含大量植物蛋白，但痛風病人不宜食用。
3.肉類蛋白：雞肉、魚肉等，脂肪含量低，蛋白質豐富。
4.堅果蛋白：杏仁、核桃等，富含優質蛋白和健康脂肪。
5.谷物蛋白：燕麥、糙米等，是植物蛋白的來源之一。
合理飲食補充蛋白質，必要時就醫明確缺乏原因。

您好，蛋白質的來源是非常廣泛的，如果腸胃沒有異常，可以好好調整飲食結構強化吸收及消化。飲食方面少量多餐，每餐6-7分飽，正餐葷素搭配，這樣不但利于消化吸收，且營養稍微均衡。此外，肉類是動物蛋白的來源，但一頓吃多了也不好消化，像豆類及制品、奶類及制品等蛋白質含量也是比較高的，可以適量選擇。

您好，孕期的營養要合理均衡全面，增加食物的種類，不要偏食，多吃些新鮮菜蔬水果，蛋白質可以選擇優質蛋白，例如禽蛋，瘦肉，魚肉，豆類食物。雞蛋加牛奶是最佳搭配，牛肉，蝦，瘦豬肉，還有豆類。動物內臟雖蛋白高，但不且多吃，因膽固醇高。希望我的回復能夠幫到您。

吃瘦肉和雞蛋是最簡單最快的方法，它們是優質蛋白。跟人身體需要很接近。此外還可以補充豆類種子及其制品如豆腐、堅果類、面筋，牛奶，等等，可以買一些蛋白質含量高的飲品

蛋白質可以選擇優質蛋白，例如禽蛋，瘦肉，魚肉，豆類食物。雞蛋加牛奶是最佳搭配，牛肉，蝦，瘦豬肉，還有豆類。動物內臟雖蛋白高，但不且多吃，因膽固醇高

吃瘦肉或者是魚類雞蛋都是可以補充蛋白質的，多喝些牛奶也是比較好的。