人體長胖受多種因素影響，如飲食習慣、運動量、睡眠質量、基礎代謝率、遺傳因素等。 1.飲食習慣：長期攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品、飲料等，容易導致熱量攝入過多，從而引起長胖。 2.運動量：缺乏運動，身體消耗的能量減少，多余的能量會轉化為脂肪儲存起來，增加長胖的風險。 3.睡眠質量：睡眠不足或睡眠質量差會影響激素分泌，如瘦素減少、胃饑餓素增加，導致食欲增加，進而容易長胖。 4.基礎代謝率：基礎代謝率低的人，身體消耗能量較少，即使攝入相同的熱量，也更容易長胖。 5.遺傳因素：有些人天生具有易胖體質，其遺傳基因可能影響脂肪的分布和代謝。 總之，要避免長胖，需要保持良好的飲食習慣，適量運動，保證充足的睡眠，提高基礎代謝率。如果已經出現肥胖問題，應及時調整生活方式，必要時可咨詢醫生。

您好：上述的情況還是與平時的飲食及生活習慣、個人體質等因素有關系所以建議你可以吃點西沙比利片及健胃消食片、乳酸菌素片等藥物看，再者就是平時的話不要吃酸辣及刺激性食物、多喝水及少吃油炸類食物、保持心情舒暢及進食要有規律性等。

每天晚上睡前喝一瓶全脂牛奶，補充優質蛋白，也有利于睡眠，好習慣。是否會長胖，是多方面因素，其中與飲食總量關系很大。如果在原來食物的基礎上增加牛奶，攝入能量多了，會長胖。如果減少了很多其他飲食，那可能不長胖。祝你隨心如愿。

會啊，不過也有特殊體質的人存在，就是什么都吃，還吃好多，居然就胖不了，我身邊就有2個，那叫一個羨慕嫉妒恨啊，

吃后使人胃口大開會用營養均衡減肥法吧給你參考1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2.中餐一碗飯+菜3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點后就不可再吃任何東西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖）5.配合適度運動NO.2（優酪乳減肥瘦身食療法）1.起床后...兩杯水2.早餐...蔬菜汁200cc3.中餐...優酪乳500克4.晚餐...蔬菜汁200cc5.就寢前...1-2杯水另外還有叁種方式：(1)午餐正常餐早餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳500克(2)晚餐采正常餐早餐蔬菜汁200cc；午餐優酪乳500克；晚餐適量(3)早晚餐優酪乳早餐優酪乳200克,蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳300克,蔬菜料理(沒油份的)☆通常實施3-7天即可恢復正常飲食NO.3（蘋果餐）1.早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）2.蘋果：從中午12：00開始,每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆,吃完就不再進食☆蘋果餐吃一天就夠了NO.41.早：烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)2.中：脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果,蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)3.晚：晚餐的菜單自己調配,但禁止食用淀粉類和肉類☆通常實施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc☆NO.5(蜂蜜減肥法)