身體缺鋅鐵可能導致多種健康問題，如免疫力下降、生長發育遲緩、貧血等。改善方法包括飲食調整、補充劑使用、生活習慣改善、定期檢查、適當運動等。 1.飲食調整：多吃富含鋅鐵的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、堅果、綠葉蔬菜等。 2.補充劑使用：在醫生建議下，可選擇葡萄糖酸鋅口服液、硫酸亞鐵片、蛋白鋅等補充劑。 3.生活習慣改善：保證充足睡眠，減少熬夜，避免過度勞累。 4.定期檢查：監測鋅鐵水平，以便及時調整補充方案。 5.適當運動：促進新陳代謝，有助于營養物質的吸收和利用。 總之，缺鋅鐵需要綜合調理，通過飲食、補充劑、生活方式等多方面的努力來改善。同時，要遵循醫生的建議，不可盲目補充。

3個月的寶寶微量元素檢查說缺鋅和缺鐵，各位寶媽們都是買的什么牌子補鋅的啊？

可以喝三精的葡萄糖酸鋅口服液

其實我建議食補，如果你寶寶還在吃母乳的話，就麻麻自己補，通過喂奶給孩子補營養。我寶寶七個月了從來沒吃什么營養藥，包括鈣，但是每次檢查也沒有缺什么，只是自己母乳喂養，所以自己吃飯營養比較注意，我純母乳喂養期間，堅持每天吃兩個雞蛋，每個星期吃至少兩次蒸肉末和豬肝，還會經常吃豆腐，這些食物營養都不可或缺的。