孩子缺鋅可通過(guò)飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑、改善生活習(xí)慣等方式來(lái)補(bǔ)充。飲食上多吃富含鋅的食物，必要時(shí)使用鋅補(bǔ)充劑，同時(shí)要保證良好的生活作息，減少影響鋅吸收的因素，定期檢查鋅含量。 1. 飲食調(diào)整：讓孩子多吃含鋅豐富的食物，如瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類、堅(jiān)果等。牡蠣是鋅含量較高的食物之一。 2. 補(bǔ)充劑選擇：可在醫(yī)生建議下選擇葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅糖漿、甘草鋅顆粒等鋅補(bǔ)充劑。 3. 改善生活習(xí)慣：保證孩子充足的睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于提高身體對(duì)鋅的吸收和利用。 4. 避免影響因素：減少孩子食用含植酸、膳食纖維過(guò)多的食物，以免影響鋅的吸收。 5. 定期檢查：定期帶孩子進(jìn)行微量元素檢測(cè)，了解鋅的補(bǔ)充情況，以便調(diào)整補(bǔ)充方案。 總之，孩子缺鋅需要綜合調(diào)理，家長(zhǎng)要重視孩子的飲食均衡和生活習(xí)慣，必要時(shí)借助藥物補(bǔ)充，但一定要遵循醫(yī)生的建議，不可盲目補(bǔ)充。

你不要著急，你可以給寶寶用一下我給寶寶補(bǔ)鋅用過(guò)的伊分子鋅硒寶片，我感覺(jué)補(bǔ)鋅效果挺好的，而且我家寶寶用了一段時(shí)間就有很明顯的改善，像吃飯就改善的很明顯，我很欣慰，你可以給寶寶試試看。

嬰兒缺鋅建議選擇生物鋅伊分子牌鋅硒寶，生物鋅吸收好，不刺激腸胃。同時(shí)添加含鋅豐富的食物如牡蠣，魷魚(yú)，牛羊肉，動(dòng)物肝臟，蛋類等。

富含鋅的食物有豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚(yú)及牛奶中較多。此外，花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。

建議食補(bǔ)；1.動(dòng)物性食品含鋅高的食物有：瘦肉、豬肝、魚(yú)類、蛋黃，其中以牡蠣含鋅最為高。據(jù)化驗(yàn)，動(dòng)物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動(dòng)物性食品中大約含鋅3-5毫克，并且動(dòng)物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進(jìn)鋅的吸收。　　2.植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等。　　不同年齡階段，嬰幼兒對(duì)鋅的需要量有所不同:　　1-6個(gè)月嬰兒每日需攝入3毫克；　　7-12個(gè)月的嬰兒每日需要攝入鋅5毫克；　　1-10歲的兒童每日需攝入10毫克鋅。　　補(bǔ)鋅食物分動(dòng)物性食品和植物性食品：　　寶寶0-1歲補(bǔ)鋅食譜　　肉蛋羹　　原料：豬里脊肉適量、雞蛋1個(gè)　　肝泥　　原料：雞肝適量或豬肝1塊　　1-2歲補(bǔ)鋅食譜　　牡蠣湯　　原料：鮮牡蠣肉、紫菜、蔥、姜，調(diào)料適量　　2-3歲補(bǔ)鋅食譜　　果仁粥　　原料：大米、花生、核桃仁　　缺鋅癥狀明顯的，依靠食物補(bǔ)充可能不夠，那就一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下吃一些含鋅的藥，如伊分子鋅硒寶　　西蘭花牛肉泥　　原料：西蘭花5朵、牛里脊肉100克、鹽　　溫馨提示　　牛肉中也含有豐富的鋅，對(duì)于海鮮食物過(guò)敏的寶寶可以選擇這一款菜肴。　　用牛肉做成其它燉、醬的方式也都有利補(bǔ)鋅。　　做好的西蘭花的肉泥，最好一天內(nèi)吃掉，可放在白粥里，面條或米飯里。　　1歲以上的寶寶可免去攪拌的做法，直接切成碎粒