最快的給孩子補鋅的方式就是給孩子喝葡萄糖酸鋅口服液，因為食物中鋅的含量都是比較少的，并且吸收率有限，通過飲食來補鋅所需要的時間是極長的，而孩子缺鋅也不是一天兩天的事，是因為孩子長期攝入的鋅不足或過少，建議可以先喝葡萄糖酸鋅口服液一個療程，之后再進行復查。

調整膳食結構,合理搭配食物,合理熟調食物,不偏食,少吃零食,多吃富含鋅的食物.一般來說,動物性食物理學鋅含量比植物性食物含量高,海產品的含鋅量也高.食物含鋅量從高向低依次為：海產品、動物性食品、豆類谷類、水果、蔬菜,一些含鋅量較高的食物是：牡蠣、麥芽、酵母、牛肉、瘦豬肉、豬肝、茶葉、干酪、海帶、花生醬、雞肉、黃豆、面粉等.動物性食物不但鋅含量高，而且其吸收率也比較高.例如,肉類中鋅的吸收率高達30％～40％,而植物性食物吸收率一般只有10％～20％.因此,在評價食物的營養價值時,不僅要考慮其鋅含量,還要考慮其吸收率.海產品中,海藻類如海帶、紫菜中,也含有較高的鋅,各種植物性食物中,豆類、堅果中含鋅較多,蔬菜以大白菜、蘿卜、茄子中含量高.從鋅的營養角度來看,谷類食品越是加工精細,鋅和營養素的損失也越高,有人測定,精白面的鋅含量只有小麥的1／4.另外蔬菜中的草酸、植酸也會抑制鋅的吸收.當然,含鋅豐富的食物要經常吃,但也不能一下吃得過多,這樣不但造成浪費,有的還會引起鋅中毒,特別是有些孕產婦連續大量食用各種動物肝臟,而引起中毒.另外1次或多次大量服用鋅制劑也會產生中毒。如果鋅缺乏嚴重則應及時去醫院診治.目前常用的鋅制劑有硫酸鋅、醋酸鋅、氧化鋅、乳清酸－精氨酸鋅、甘草酸鋅和葡萄糖酸鋅.葡萄糖酸鋅效果好,且副作用較小,是目前常用的鋅制劑，治療濃度以生理濃度為宜.治療劑量無統一規定,一般每天口服不要超過120毫克鋅離子,但是不宜長期服用,以防引起鋅中毒。

我覺的補鋅比較快的話，還是給寶寶吃補鋅的制劑，好的比較快，因為之前給寶寶吃食物，沒有看出什么成效，后來我給他吃的伊分子鋅硒寶片，用了一段時間后，寶寶就明顯的愛吃飯了，你可以給寶寶吃些補鋅的制劑，這樣補的快一些。

最快的方法就是喝補鋅的口服液啊，午時藥業的一個鈣鋅同補的口感不錯，孩子能接受。以后孩子的飲食要注意補，不能單純的依賴藥物，還是食補好，只是慢。

孩子補鋅可以吃點伊分子鋅硒寶片，可以多吃點海鮮類的食物，比如牡蠣，蝦皮等，食物可以多吃點香蕉，洋蔥，干果堅果類的食物，都是補鋅的哈。

如果缺的嚴重可以喝三精葡萄糖酸鋅口服液，不怎么嚴重就多吃蘋果，蘋果含鋅相當豐富