產(chǎn)后腰疼可能由多種原因引起，如產(chǎn)后勞累、激素變化、骨盆錯位、腰肌勞損、腰椎間盤突出等。 1.產(chǎn)后勞累：產(chǎn)后照顧寶寶過度勞累，腰部肌肉得不到充分休息。應(yīng)適當(dāng)調(diào)整作息，保證充足睡眠，家人協(xié)助分擔(dān)照顧寶寶的任務(wù)。 2.激素變化：孕期激素水平變化，導(dǎo)致韌帶松弛，產(chǎn)后未能及時恢復(fù)?？赏ㄟ^適度的產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練來增強(qiáng)韌帶力量。 3.骨盆錯位：分娩過程中可能造成骨盆錯位，壓迫神經(jīng)。需進(jìn)行專業(yè)的骨盆矯正治療。 4.腰肌勞損：長期彎腰或不良姿勢導(dǎo)致腰肌損傷?？蛇M(jìn)行熱敷、按摩等物理治療，緩解肌肉緊張。 5.腰椎間盤突出：若突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，引起腰疼。癥狀較輕時可通過臥床休息、牽引治療；嚴(yán)重時可能需要手術(shù)。 產(chǎn)后腰疼需要綜合考慮多種因素，采取相應(yīng)的治療措施。同時，產(chǎn)婦要注意保持良好的姿勢和生活習(xí)慣。如果腰疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

可能是孕期腰痛的一個延續(xù)，孕期最根本的改變是身體變形，隨著胎兒的發(fā)育增大，人體重心逐漸前移，骨盆逐漸前傾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態(tài)。由于腰椎的前凸，受力自然會集中到腰椎的后側(cè)，造成慢性損傷而造成腰痛。骨盆前傾與與腰痛密切相關(guān)，因為骨盆是脊柱的基座。懷孕中骨盆前傾，腰椎必然前弓，腰椎后部受力過度，腰痛在所難免。產(chǎn)后，腰椎前傾比較明顯，這也正是產(chǎn)后腰痛的高發(fā)人群，因此矯正骨盆前傾是產(chǎn)后腰痛康復(fù)的根本所在。你可以試驗一下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，感覺一下癥狀有無減輕。倒走時能強(qiáng)制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強(qiáng)制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強(qiáng)制重心后移，可以體驗一下，體驗時間以腰部不感到累為宜，如果感覺癥狀有減輕，可以考慮使用專利負(fù)跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，強(qiáng)制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，在有些三甲醫(yī)院可以買到。穿著正常行走和倒走是一樣的，能夠鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，鞏固倒走鍛煉的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復(fù)的作用。特別提醒:腰痛者不要穿帶跟的鞋，包括2厘米左右的高度的“中跟鞋”。高跟鞋會導(dǎo)致和加重腰痛是公認(rèn)的，其實中跟鞋的作用也完全一樣，與高跟鞋相比只是危害程度的差異，二者是過渡關(guān)系，絕沒有質(zhì)的區(qū)別。中跟鞋有益健康的說法，是徹頭徹尾的偽科學(xué)宣傳，腰痛患者更要保持清醒的頭腦，詳細(xì)資料可檢索“鞋與健康的是是非非”。

產(chǎn)生產(chǎn)后腰背疼痛的原因：（1）在懷孕期間隨著體重的增加尤其是在腹部，人的關(guān)節(jié)都會有一些曲度的變化，那個時候就給你已經(jīng)留了一些腰背痛的隱患了，也有很多人孕期就會有腰背疼痛。（2）孕期各種激素的影響會使關(guān)節(jié)韌帶松弛，關(guān)節(jié)韌帶松弛的正效應(yīng)就是有利于孩子生出來，它的負(fù)效應(yīng)就會導(dǎo)致腰背疼痛。（3）產(chǎn)后肌肉的無力不能保證脊椎的正常功能，這也會導(dǎo)致腰背疼痛。（4）產(chǎn)后還有很多原因會導(dǎo)致腰背疼痛，比如總要抱孩子，要彎腰給孩子換尿布，這都有可能加重腰背疼痛。避免或者盡量減少背部疼痛的方法：（1）要有一個好的生活方式，生活方式就是注意你的坐姿、立姿，像我們常年坐辦公室的人，一定要注意運動，因為運動對人各個方面都有好處，運動之后你覺得你的心情舒暢了，體重保持在比較合適的范圍。（2）產(chǎn)后都會感到背部的疼痛，如果需要特別長時間的站著，就要輕輕站起來一只腳，減輕壓力。（3）如果洗碗，灶臺高的時候，要盡量把灶臺弄高，這樣避免彎腰的姿勢。（4）坐的時候盡量背部靠著椅子，最好有一個小枕頭靠在背后，這樣里的背就能維持正常的曲度。（5）我們很多人抱小孩的時候，因為覺得孩子好小、好軟，抱的時候很僵硬的抱著，總是怕他恨不得完全摟在這兒，要特別放松，胸貼胸、腹貼腹的喂奶，這樣就比較放松。（6）換尿布時要注意背部的保護(hù)。比如我們通常是把孩子放在床上，床是比較矮的，會彎腰彎的比較低換尿布，這樣也不安全，還是對你的背部有影響。

你好，這位朋友，可以確切的說，你的癥狀是典型的產(chǎn)后風(fēng)濕，是因為以前在你生過小孩子或流產(chǎn)后在做月子期間沒有注意保養(yǎng)好，吹過風(fēng)，下過水，吹過空調(diào)，洗過頭，出過汗，穿過拖鞋，外出走了路，生過氣等都可以導(dǎo)致產(chǎn)后風(fēng)濕的癥狀，產(chǎn)后風(fēng)濕始發(fā)病的主要癥狀就是發(fā)病部位會出現(xiàn)酸疼，麻木，怕冷，好沉好累，沒有精神，臉色發(fā)黃，記憶力明顯下降等，這種病是完全可以用中藥治療好，而且斷根的，一定得先服中藥把體內(nèi)的風(fēng)，濕，寒氣排出體外然后，你所說的這些癥狀就自然而愈了，恢復(fù)以前的體質(zhì).這種病應(yīng)及時治療，不然會隨著年齡的增大，體質(zhì)的減弱，病情會隨之加重一年不如一年.平時多注意少下冷水，少吹風(fēng)，少吃辛辣生冷的食物，少做體力活，多注意休息，如果還有什么想咨詢的話可以和我聯(lián)系，我會告訴你一些注意事項和治療方法，并祝早日康復(fù)?。?！

產(chǎn)后腰疼的原因是什么，體態(tài)的改變是關(guān)鍵。懷孕期間，隨著胎兒的不斷發(fā)育，骨盆前傾和腰椎前凸逐漸加大，容易導(dǎo)致腰疼，這種典型現(xiàn)象被稱為懷孕腰疼，很多產(chǎn)后腰疼只是孕期腰疼的延續(xù)。還有一個原因，是產(chǎn)后勞損，過于勞累及哺育嬰兒的姿勢有問題，也常常導(dǎo)致腰疼。后兩者都屬于姿勢性腰疼。這樣，產(chǎn)后腰疼怎么辦問題就有了答案——矯正腰部不合理的姿勢才是關(guān)鍵。讓體形盡快恢復(fù)，改變不良姿勢便是當(dāng)務(wù)之急。目前矯正姿勢的動作有很多，但多數(shù)的動作都有些難度，患者難以適應(yīng)，更大的困難是不容易堅持。然而矯正姿勢需要一個過程，一個持續(xù)的過程，不容易堅持的方法效果也自然有限。其實矯正姿勢的關(guān)鍵，是矯正人體的重心位置。不良的姿勢，往往是重心前移，身體前傾，如果能有效矯正人體重心位置，就可以有效矯正不合理的姿勢。矯正重心的問題可以用矯形鞋來進(jìn)行，鞋對于人體，就相當(dāng)于建筑物的地基，比如穿高跟鞋，就相當(dāng)于把人體的地基向前偏斜了，姿勢就會變得不合理，所以醫(yī)生們都警告腰疼患者不要使用高跟鞋，婦產(chǎn)科醫(yī)生也會警告產(chǎn)婦，產(chǎn)后不要過早地穿高跟鞋，容易導(dǎo)致腰疼。既然鞋對人的姿勢影響巨大，能導(dǎo)致不良的姿勢，從而導(dǎo)致和加劇腰疼，自然也可以讓姿勢向好的方向改變，矯正姿勢，促進(jìn)腰疼康復(fù)。只要使用負(fù)跟矯正鞋就可以了，就是把鞋底做成前高后低的結(jié)構(gòu)，這樣可以強(qiáng)制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸。以往矯形鞋只是用于矯正骨盆左右方向的傾斜，現(xiàn)在是將其用于矯正骨盆的前傾，道理很簡單。這種矯正方法是工程力學(xué)在在人體力學(xué)的應(yīng)用，比如高層建筑發(fā)生偏斜，首先要檢查地基是否有問題，矯正地基是根本。最著名的案例是對比薩斜塔的拯救，比薩斜塔向南傾斜頻于倒塌，比薩斜塔拯救委員會就用在北側(cè)地基下掏土的方法使北側(cè)地基沉降，就是這種方法看似簡單的方法，使比薩斜塔最終得以拯救，并重新向游人開放，該方法的術(shù)語叫做“地基應(yīng)力解除法”，曾為無數(shù)高層建筑成功糾偏，挽回的經(jīng)濟(jì)損失數(shù)以億計。鞋對于人就相當(dāng)于是建筑物的地基，前高后低的負(fù)跟鞋，道理和拯救比薩斜塔的地基下取土完全一樣，現(xiàn)在用于矯正人體的偏斜，幫助你拯救健康。用負(fù)跟鞋矯正人體重心前移，矯正骨盆前傾腰椎前凸，簡單實用，目前還沒有更好的方法。你可以試驗一下倒走，感覺腰疼是否能夠減輕。還可以赤足或穿平底鞋站立，前腳踩一本20毫米厚度的書，體驗骨盆前傾和腰椎前凸是否減小（腰是否直了一些），腰疼癥狀是否減輕，如果有效用鞋底前高后低的負(fù)跟鞋會更好，可以替代倒走，比倒走更安全，效果更鞏固，而且在站立的時候也具有矯正的作用。同時不影響哺乳，對健康有益無害。這種前高后低的負(fù)跟鞋在歐美和日本比較普遍，反應(yīng)也不錯。人民日報社主辦《健康時報》(2007-01-01第10版)：據(jù)《日本經(jīng)濟(jì)新聞》報道，最近日本市場上出現(xiàn)一種腳尖高于腳跟的功能鞋（負(fù)跟鞋），可用于室內(nèi)鍛煉腿肚子。穿上以后腳尖被抬起，身體重心馬上后傾，為了保持平衡不得不動員腿肚子即腓腸肌的力量，使得平時活動不到的小腿后部和背部肌肉得到鍛煉，尤其腰疼、膝蓋痛的患者，用過以后更是好評如潮。特別提醒：腰疼者不要穿帶跟的鞋，包括2厘米左右的高度的“中跟鞋”。高跟鞋會導(dǎo)致和加重腰疼是公認(rèn)的，其實中跟鞋的作用也完全一樣，與高跟鞋相比只是為害程度的差異，二者是過渡關(guān)系，絕沒有質(zhì)的區(qū)別。中跟鞋有益健康的說法，是徹頭徹尾的偽科學(xué)宣傳，腰疼患者更要保持清醒的頭腦，詳細(xì)資料可檢索“鞋與健康的是是非非”。