哺乳期小孩缺鋅可通過飲食調整、補充劑、適當曬太陽、保證充足睡眠、定期檢查等方式來改善。 1. 飲食調整：增加富含鋅的食物攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅果等。 2. 補充劑：在醫生指導下，可選擇葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒等。 3. 適當曬太陽：有助于維生素 D 的合成，促進鋅的吸收。 4. 保證充足睡眠：良好的睡眠有利于孩子的生長發育，包括鋅的吸收和利用。 5. 定期檢查：了解孩子的鋅含量變化，以便及時調整補充策略。 總之，哺乳期小孩缺鋅需要綜合調理。家長要關注孩子的身體變化，如有異常應及時就醫，在醫生的指導下為孩子補充鋅元素，以保障孩子的健康成長。

哺乳期的孩子補鋅的話，可以媽媽吃些富鋅的食物或者是補鋅制劑（如伊分子鋅硒寶片），通過母乳補充給寶寶的，我在給寶寶補鋅的時候也這樣做過，而且專家說這樣寶寶會更容易吸收的，我是吃些伊分子鋅硒寶片，然后再補充給寶寶，效果還是挺好的。

含鋅豐富的食物包括：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿卜。其中以牡蠣含鋅最為高。像芝麻花生之類可以榨成汁，小米可以煮粥吃等。嬰兒也可以吃

哺乳期媽媽多吃些含鋅多的食物像瘦牛肉，牡蠣，魷魚，哈喇，豬肉，雞蛋類的含鋅都很多。鋅劑可以選擇蛋白鋅（伊分子鋅硒寶）我寶吃的就是這個挺好的

一般每100克母乳含鋅0.28毫克,若嬰幼兒每日攝入500——600克母乳,也只能攝入鋅1.4——1.6毫克,僅為供給量標準的一半左右,嬰幼兒也是極易缺鋅的.從營養學觀點來看,人體最好是從食物中補充鋅,而不是靠口服液或其他含鋅強化劑,因為這是不安全的.一般說來,動物性食物含鋅比植物性食物多,尤以貝殼類海產品含鋅量最為豐富.植物性食物中食用菌類含鋅不少,如每10克口蘑菇含鋅高達9毫克,東北的黃蘑菇,松蘑.你可以把這些菌類食品放到鍋里用水煮,然后取汁來飲.