老寒腿患者可以通過一些適度的運動來緩解癥狀、增強關節功能，如散步、游泳、騎自行車、瑜伽、太極等。 1.散步：簡單易行，能增強腿部肌肉力量，改善關節靈活性。但要注意保持正確的姿勢，步伐適中，避免過度勞累。 2.游泳：水的浮力減輕了關節的負擔，能鍛煉全身肌肉，增強心肺功能。每周進行 2 - 3 次為宜。 3.騎自行車：可鍛煉膝關節周圍肌肉，增加關節的穩定性。但要調整好座椅高度，避免損傷。 4.瑜伽：通過特定的體式伸展和放松肌肉、關節，增強身體柔韌性。需在專業指導下進行。 5.太極：動作緩慢、柔和，有助于改善身體平衡和關節活動度。 老寒腿患者選擇運動時要根據自身情況，循序漸進，避免過度運動造成損傷。運動過程中如有不適，應立即停止并就醫。運動只是輔助治療手段，還需綜合其他治療方法來控制病情。

無論患有什么疾病，都要及時治療。

在冬季，老寒腿患者尤其需要注意做好腿部（膝關節最重要）的保暖。值得注意的是，有些怕熱的老寒腿患者，夏天也會犯病。因為他們喜歡長時間呆在空調的環境里，而空調房間的冷空氣總在最低層，加之墻體溫度很低，有老寒腿毛病的下肢，自然就遭殃了。