風濕病是一類常見的自身免疫性疾病，預防保健可從生活習慣、飲食、運動、保暖、情緒等方面入手。 1.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免過度勞累。長期熬夜、勞累會削弱免疫系統，增加患病風險。 2.飲食：均衡飲食，多吃蔬菜水果，適量攝入富含蛋白質的食物。減少高油、高鹽、高糖食物的攝入，避免食用過多辛辣刺激性食物。 3.運動：適度進行有氧運動，如散步、游泳、瑜伽等，增強體質。但要注意避免過度運動和受傷。 4.保暖：根據天氣變化及時增減衣物，尤其注意關節部位的保暖，防止受寒受潮。 5.情緒：保持良好心態，避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，以免影響內分泌和免疫系統。 總之，預防風濕病需要長期堅持良好的生活方式，增強自身抵抗力，才能有效降低患病的可能性。如果出現關節疼痛、腫脹等癥狀，應及時就醫。

發現風濕病的存在，要及時上正規骨科醫院檢查治療

黑龍江中德骨科醫院建議，風濕病危害大，需要盡早治療，不然病情惡化后，治療難度增加不說，還容易復發，更加折磨患者。